celsolpjr
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Desejado reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliem meu treino e "relato ou desabafo da minha rotina??"
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Avaliem meu treino e "relato ou desabafo da minha rotina??"
celsolpjr respondeu ao tópico de Desejado em Treinamento
Esse medo é normal em pessoas que foram obesas, mas precisa perder isso, ta comendo muito pouco, aumentando as calorias vai sentir uma melhora em todos os sentidos na sua vida, inclusive no shape -
Avaliem meu treino e "relato ou desabafo da minha rotina??"
celsolpjr respondeu ao tópico de Desejado em Treinamento
1,83, 77Kg e ainda por cima usando testo não precisa de déficit, mantem a dieta em manutenção e só treina pesado, diminui o cárdio, da pra fazer só 30m, vai poder dormir mais.