oalves
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oalves deu reputação a Samart em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
até jesus voltar!
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oalves deu reputação a lorenzo_EP em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Enquanto progredir. Com pequenos ajustes, pra sempre (meu treino não é muito diferente disso).