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oalves

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  1. Jênio!
    oalves deu reputação a Samart em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.   
    até jesus voltar!
  2. Jênio!
    oalves deu reputação a lorenzo_EP em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.   
    Enquanto progredir. Com pequenos ajustes, pra sempre (meu treino não é muito diferente disso).
     

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