re.hideki

Obrigado pelas respostas ai galera, vou pesar direitinho as coisas e dependendo de quantos kgs eu baixar eu mudo a droga. Mas vou manter o GH. Para eu nao me apertar consigo comprar 4ui por 3 meses ou 3 ui por 4 meses. Mas se voces falarem que é melhor 4ui por 4meses entro no cheque especial kkk O que acham? Valeu

Entendi, valeu mesmo... Eu controlo tudo na dieta, ganho e perda de peso, mas sempre deixando os niveis de proteina altos. Ai controlo no carbo. O que seria melhor 2ui ou 4ui durante 4 meses? E a tpc mando a basicona mesmo? Valeu ai pessoal!

Bom, vou fazer um ciclo em Julho gostaria de saber a opinião de vocês. Tenho 22 anos, 1,85 e 102kgs bf em mais ou menos 18 Meu objetivo é ganhar massa quanto for com a maior qualidade possivel. A principio não vou colocar minha dieta pois ainda está longe e até iniciar quero estar com o BF menor, gostaria de ajuda com dosagem das drogas e tpc. pretendo iniciar quando eu estiver com 95,98kgs e bf bem menor Gh durante 4 meses, 2ui por dia menos de fim de semana (se não for efetivo 2ui posso aumentar para 4ui dia, o que voces acham melhor?) 1 a 4 Dianabol 60mg todos os dias 3 a 12 Stanozolol 70mg todos os dias 1 a 8 Durateston 500mg/semana A minha duvida em TPC é se eu preciso fazer algo de diferente por causa do GH ou vou de Serms basicona mesmo. Abraço a todos e em julho volto para relatar.

Nenhuma boa alma para me dizer quanto eu tenho mais ou menos e onde fazer esse exame ai, se é que isso é um exame.

É, então, to cortando agora na dieta... Acho que quando fiz esse ciclo pra crescer nao fiquei com medo de barriga porque sempre fui gordo, então foi de boa. Legal o seu ciclo cara mas acho que é muita picada acho que eu nao aguentaria auhauhahuauhuhaahu E se alguem souber quanto eu tenho mais ou menos de bf e onde fazer esse exame. Valeu

Não estou em forma ainda, mas evolui alguma coisa.

Então, como disse estou diferente da ultima foto de frente então agora que iniciei o cutting vou coloca-la aqui pra voces terem uma base da evoluçao em 2 semanas (sendo que foram natal e ano novo) e tambem gostaria da ajuda de voces, quantos de BF eu devo estar atualmente? onde consigo fazer um exame desse? Valeu pessoal

Valeu cara, confesso que peito é uma dificuldade minha, mas estou aumentando os pesos. Vou tentar dar essa limpada agora até uns 95 com aerobico e Oxyelite já estou tendo uns resultados. Para poder entrar limpo na proxima crescida ai.

Verdade, tem as duas formas e é bem verdade que não andamos com os biceps contraidos auhahuauhahua Mas o que importa mesmo é quanto ele aparenta e não quanto ele tem de fato, pelo menos pra mim. (então to ferrado) Mas é trabalhar agora pra dar aquela secada, mas acho que ganhei uma boa massa nesse ciclo. Obrigado a todos, e vou colocar meu treino na parte dos treinos lá. Já estou bem mais "seco" que na ultima foto, em breve posto fotos.

Costas e biceps Remada baixa Articulado Remada alta Rosca direta Uma elevação que voce deixa o braço a 90 graus e sobe girando o corpo(não sei o nome) E com a barra da rosca direta colocar peso só de um lado. peito e triceps Crucifixo supino reto ou inclinado flying Cross Testa Corda Coice perna e ombro Perna todos os 4. elevação estilo rifle(meu prof que ensinou tambem, pega demais)nao sei o nome chamo assim. Lateral E um que gira o peso por cima da cabeça Encolhimento Nunca fiz piramide invertida, é bom? Então, é foda mesmo, tenho volume, ele parece grande até, mas acho que se fosse definido daria uma impressão de ser maior, vou correr atras disso agora sem perder tanta medida. Segue a foto do biceps tirei agora sem comer vindo do almoço e não treino biceps desde terça, então ele nao dimuniu tanto. Abraço

Sim, tenho esse tamanho contraido, ou tinha ahuahuahahu Pior, não fiz uma avaliação, mas é aquilo vamos aprendendo sempre né. Tenho 21 e mudei meu treino pra ABC agora. Mande dicas ai valeu

Então cara, o foda é isso, mas vejo pessoas querendo fazer as daus coisas ao mesmo tempo tipo definir crescendo e vice versa, eu aumentei ali, agora vou cortar tudo e segurar o maximo. Estava com 45,5 é que sou alto. Agora preciso perder essa banha ai kkkkkkkkkkkkkkkkk E quanto a costas e deltoides etc, não sei se foi pego um angulo bom, mas dou uma atenção boa pro ombro, pode ser que esteja treinando errado. quais exercicios voce faz e quantas repetições? Abraço e valeu por comentar ai agora é tirar a banha

Tente fazer aerobicos em horario diferente do treino, para comprometer o minimo da massa magra. Sei que é dificil para as pessoas comuns que trabalham estudam etc. Mas é o melhor. Abraço

Valeu Ericeu, arrumei lá! deu certo, pelo menos aqui! Abraço e bons ganhos

Estranho... no que será que eu errei? pior que eu li o tutorial das fotos lá... alguem da uma luz ai

Cara, ganhei bastante massa acho que melhorei bem, nao tenho definição acho que vou ter que BAIXAR BEM o bf para definir, mas vou colocar as fotos agora ai voces dao uma oolhada. ja to no cutting... depois cresco mais. Veja as fotos e me diz o que achou, não to bem, Longe disso, mas to aprendendo conhecendo meu corpo e cada vez gostando mais. Estou 100% focado. Não sei se posso colocar preços aqui, mas lá vai. 16 duras a R$15,00 = 240,00 200 caps de stano R$250,00 TPC mais ou menos 200 reais tambem. Fora suplementação que atualmente estou fazendo direitinho, antes jogava muita grana fora. E agora tirando uns deslizes na dieta, estou cada vez melhor nessa area tambem. Uma dica tambem é fazer um front com dianabol porque eu demorei um pouquinho até pra sentir o efeito da durateston. Abraço 1- Eu nao sou modelo. 2- Não sei fazer poses entao nao sei se ficou igual 3- a intenção é que vale kkkkkkkkk Falou

Bom, para finalizar, ja estou na TPC. Resumão, durante o ciclo foi tranquilo, as ultimas aplicações foram mais doloridas, mas totalmente suportável. Mudei meu treino e comi de tudo, vou postar resultados em medidas. Medidas atualizadas de antes do treino de hoje (antigo) (inicio) 110kgs (102kgs) biceps direito - 45,5 (42,5) biceps esquerdo - 44,5 (41,5) antebraço direito - 37 (34) antebraço esquerdo - 37 (34) peito - 124 (119) pansa - 94 (92) coxa direita - 68 (68) coxa esquerda - 67 (67) panturrilha direita - 46 (46) panturilha esquerda - 45 (45) Isso foi no final do ciclo. Agora já comecei um cutting com oxyelite só, e uma dieta legal, não tirei medidas ainda mas já me pesei. No meu shake pós eu adcionei, glutamina e creatina e estou tomando uns Bcaa tambem, está show. em uma semana baixei de 110 para 108kgs, medidas nao tirei ainda. Considerações finais: Muita força, disposição, fazendo um pós ciclo certinho nao senti muita queda da libido não. Não sei se foi o stan mas eu não ganhei muita pansa nao, aliado a uma alimentação boazinha. 16 aplicações é "de boa" depois da decima as vezes adiei 1 dia porque nao tava dando. Quanto ao cutting, uma primeira impressão é que o Oxyelite é muito foda, queima mesmo mas... tem que ficar esperto pois ele inibe a fome, entao quem costuma comer quando ta com fome ta ferrado. E tambem com o descanso pois se tomar muito tarde voce nao consegue dormir. Abraço a todos, duvidas, me perguntem ai

Medidas atualizadas de antes do treino de hoje (antigo) 106kgs (102kgs) biceps direito - 44 (42,5) biceps esquerdo - 43 (41,5) antebraço direito - 35 (34) antebraço esquerdo - 35 (34) peito - 121 (119) pansa - 93 (92) coxa direita - 68 (68) coxa esquerda - 67 (67) panturrilha direita - 46 (46) panturilha esquerda - 45 (45) Acho que por hora tive ganhos bons...mas ainda falta mais da metade do ciclo e nao comecei a mandar o stano entao to tranquilo. Treino de hoje, biceps e nao escorreguei na dieta por enquanto Rosca direta 20kgs/10reps, 20kgs/8reps, 22kgs/8reps, 22kgs/6reps Alternada 20kgs/10reps, 20kgs/10reps, 22kgs/8reps, 22kgs/7reps concentrada 4 series de 12 com 20kgs rosca 30 com 10kgs BOm, foi isso corridinha no pós treino, espero dicas.

Ontem treinei costas, minha dieta no dia foi 100% ao que me propus a fazer. treino de costas Puxada unilateral 60kgs 4 series de 10 remada baixa 4 series de 8 com 100kgs Pulley costas com 75kgs, 80kgs, 85kgs, 90kgs. 12/10/8/8 Pulley frente com 75kgs, 80kgs, 85kgs, 90kgs. 12/10/8/8 Pulley frente com o triangulo com 80kgs 4 series de 12 To sentindo uma força boa suando bem mais nos treinos hoje vou passar minhas medidas atualizadas pois cheguei a metade das aplicações. Que por sinal estao doendo auhauhahuuha andei de kart e piorou tudo. Espero dicas Abraços

saiu repetido

Bom, ontem treinei triceps fiz uma serie um pouco mais pesada seguem os exercicios...na dieta dei uma escorregadinha de leve e comi um pastelzinho antes do treino. fiz testa com 20kgs 4 series de 8reps pulley invertido com 20kgs tambem 4 series de 12 supino triceps 20kgs 4 series de 10 coice com 15kgs 4 series de 10 corda 50kgs 4 series de 12 Acho que fiquei com mais força e hoje acordei meio dolorido no triceps sinal otimo... Fiz a aplicação foi o dia que mais doeu pra agulha entrar... estranho, mas agora sem dor nenhuma. Abraços e espero dicas sigo relatando.

Bom, ontem a dieta foi a risca tudo 100% fiz uma aula de boxe ainda a noite foi puxado mas to vivo. Treinei peito Supino reto 4series de 8 com 40kgs mas ja ta leve a proxima vai pra 45 Flying 4series de 10 com 32kgs Cross 4series de 8 com 35kgs Peck Deck com o maximo lá 20 pesinhos 4 series de 12. Shake ao acordar e antes de dormir, no pós treino malto e proteina, minha força ta melhor e meus treinos cada dia melhores tambem. Vou entrar na oitava aplicação acho que estou entrando na parte que consigo ver os resultados e a diferença de força. Abraços

Valeu cara, se tiver dicas ai, colocar lugares onde possivelmente estou errando é uma boa tambem. Pois é o primeiro ciclo, é tudo uma experiencia, pesquisei bastante mas mesmo assim to aberto a sugestoes tanto de treinos quando de dieta e etc Falou cara Arrumei ali cara acho que nao saiu o 4, seria na ultima 14reps, 7 com cada braço, mas agora deixei as coisas mais uniformes e deixei nesse modelo, 7 reps, 8 reps com cada braço pra ficar mais facil. Nao to comendo muita pizza nao, mas um dia da semana eu pego pra comer algo que esteja com vontade e a maioria das vezes é carne, até porque vou parar com as vermelhas quando começar a mandar o stano, mas de vez enquando como uma massa sim. Falou cara, qualquer dica mandai

Cara, ontem aplicação indolor de novo to curtindo isso demais, hoje um pouco de dor só mas uma coisa muito pequena. Ontem comi bastante acho que foi meu dia do lixo ou sei la só comi carne uns 20 espetos, loucura. estava muito bom. Preparado pra iniciar a rotina de treino dessa semana. Abraços a todos que acompanham

Bom, passando pra relatar o fim de semana, ta tudo normal, sem muitos shakes e comendo bastante essa dura da uma fome de leao vou e pesar terça feira dia de treino depois do feriado pra ver quantos ja ganhei. Dessa vez nao medi meu bf antes, mas vou tentar medir o mais rapido possivel e tirar fotos tambem tenho do inicio seria bom alguem ensinar a postar ai. Nada de segredo sem deslizes muito grandes, muita fome e muito descanso pra recuperar do treino. Amanha aplicação sétima, quase metade do ciclo e semana que vem começo os stanos. To sentindo a diferença. Abraços