Trenzinh

E como faz pra perder gordura corporal? Só depois que construir massa? Valeu pela ajuda

Pretendo começar a fazer academia + dieta muito em breve e queria ajuda com algumas coisas: PS: Homem, 18 anos, 1.80 de altura, 70 kg, 16,6% de gordura corporal (gordo quando criança), 55,6 kg de músculo e nunca treinei na vida 1- Eu deveria começar com um cutting? Visto que meu percentual de gordura é bem alto, e se sim, quanto de déficit eu deveria ter? Minha gordura é muito localizada nos flancos e abdômem, o que dá um aspecto de falso magro pro meu corpo 2- Quantas vezes eu deveria treinar por semana? E quantas vezes cardio? 3- Quais suplementos já são necessários logo nesse início? Se puderem dar algumas dicas também, vai ajudar demais