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QualquerCoisa

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Tudo que QualquerCoisa postou

  1. QualquerCoisa

    [Fechado] Diario Do Craw

    QualquerCoisa respondeu ao tópico de craw69 em Diário de Treino
    Fala Craw! Tranquilo?? Então, para cutting, sempre fiz a metabólica e tive bons resultados com ela. Queria saber se você acha que a WD dá melhores resultados do que ela e se eu podia fazer uma Warrior + Metabólica. No período de under eu faria: 8h -> 1g de vitamina C + 10g de glutamina (40 kcal) 11h -> 1 colher de sopa de óleo de coco (12g de Gordura ~ 108 kcal) 13h -> 10g de glutamina (40 kcal) 15h -> 1 colher de sopa de óleo de coco (12g de Gordura ~ 108 kcal) Total: 20g de proteína, 24g de gordura e 286 kcal E no período de over eu mandaria umas 2000 kcal, sendo 20~30g de carboidrato, +- 200g de proteína e +- 120g de gordura. Será que rola de fazer isso ou a WD só dá com carboidratos? Ah, to pesando 72 kg, com um bf de +- 11% e tenho 1,68m. Abraços.

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