João Batista CDG

coloca o treino de bíceps junto com  peito 

Teu problema esta longe de ser falta de esteroide, você não tem noção básica sobre treino, dieta, se acertar a rotina vai começar a progredir e evoluir.

Menor dos problemas quando se fala em uso de hormonios esteroides está no custo da aquisição, se você não tem grana caso precise lidar com possíveis colaterais, esquece. Comprar a droga é o menor dos problemas.
 
Nenhum esteroide vai te dar o que você busca, aumento de força vem com o treinamento, se você não sabe o básico sobre isso, se usar algum fármaco com essa finalidade vai lesionar e não vai resolver seu problema.
 
Enquanto continuar se enganando em fazer o certo e continuar iludido querendo usar bomba, vai morrer frango e frustrado.
 
 

Sou estudante de Engenharia de Produção da UFRJ, entusiasta do esporte e com MUITA vontade de crescer. Apesar de saber que a minha ideia de produzir um whey a base de insetos possa não agradar o grande público, creio que haja uma boa parcela do público maromba disposto a investir nisso, principalmente os freaks que assim como eu não tem tanta grana como gostariam para investir em proteína para fazer uma dieta de hipertrofia, ou bulking, de respeito. Qualquer opinião é válida, por favor interaja com o post! Tmj
 
Obs: Já existem no Brasil projetos nesse sentido, o motivo pelo qual não conquistaram apelo do grande público eu posso imaginar mas precisaria pesquisar com mais calma pra entender a que pé isso anda.
Obs2: Proteína de inseto pode ser facilmente encontrada no mercado livre ou em lojas para animais, como ração. Uma grande dificuldade seria lutar pela regulamentação do consumo de insetos e encontrar uma maneira boa de produzi-los sem gastar rios de dinheiro.

Eu soh acho ruim pakas, mas dá pra comer sossegado. Se o mito fizesse jus estava nas recomendações de quem faz mudança de sexo.

Eh isso.
 
 
Há vários anos teve polêmica por causa da isoflavona,  que eh um fitoestrogenio,  com a molécula parecida com a do estrogenio, mas que não se liga a nenhum receptor de estrogenio, de jeito nenhum. 
 
Aqui está a pegadinha, moléculas parecidas, e em alguns exames não tão "precisos" podem dar um falso positivo levando a mal entendimento, mas ligação com o receptor não acontece, então não há feminilizacao de nenhuma natureza.
 
Como qualquer alimento, dentro de uma dieta balanceada não traz o menor prejuízo.
 
Isso já foi estudado e reestudado,  é consenso na comunidade científica não fazer mal.

É dentro

Fala rapaziada, resolvi abrir esse diário pra relatar a rotina dos meus treinos, confesso que sou meio descuidado e as vezes acabo me perdendo nas cargas que vou usar e anotando aqui espero não me perder mais.
Me chamo Rafael e tenho 27 anos, conheci a musculação em 2015, tive que fazer uma cirurgia no joelho e musculação fazia parte da recuperação e desde então passei a gostar. Parei durante a pandemia, depois acabei me afastando pq não tava sobrando dinheiro pois tava fazendo minha casa, depois casei e a oito meses atrás voltei pra academia.
Quando comecei pesava 62 kg com 1,74 de altura, hoje peso 81,9 ( me peso toda quinta feira e vou relatar isso também).
Estava fazendo um PPL 2x mais essa semana vou começar um ULPPL que tá assim:
Upper 
Supino reto 2x7
Remada articulada unilateral 2x7
Voador 2x12
Puxada aberta 2x12
Elevação lateral polia 2x12
Rosca direta+ tríceps corda 2x12
 
Lower 
Agachamento livre 2x7
Stiff 2x7
Extensora 2x12
Cadeira flexora 2x12
Panturrilha barra guiada 4x12
 
Push
Supino reto 2x7
Desenvolvimento 2x7
Voador 2x12
Elevação lateral polia 2x12
Tríceps corda 2x12
 
Pull
Remada articulada 2x7
Puxada aberta 2x12
Remada curvada 2x7
Crucifixo inverso polia 2x12
Rosca direta 2x12
 
Legs 
Agachamento livre 2x7
Stiff 2x7
Búlgaro 2x7
Cadeira flexora+extensora 2x12
Panturrilha barra guiada 2x12
 
Sobre a dieta tô consumindo 3200 calorias.
460 de carbo 
190 de proteína 
60 de gordura