duduch

e no final das contas se estabeleceu consenso quanto a formula de um bom No caseiro?

dei umas pesquisadas aqui, esse xtend sai meio carinho ;s

mas no cxb ele compensa mais que os em capsulas ditos por mim acima?

voce tem algum em pó pra indicar? o labrada, optimun powerd?

eu tinha dado uma lida no topico ja, e até pensado em pegar um em pó mesmo. porem nao vejo quao grande é a mudança, por exemplo o bcaa 1g, cada capsula possui 1g, entao 5 capsulas seriam 5g da mesma forma. perdoe-me se estou errado mesmo. e alias, tem algum bcaa que voce me recomende?

fala ai galera, estou com a duvida entre dois bcaa's. o primeiro é o BCAA 1G (250 caps) - Thwack Series que sai por R$ 95.00 o segundo é BCAA 1000 (400 caps) - Optimum Nutrition que sai por R$ 120.00 achei dificil analisar as tabelas, pois a tabela da optmiun varia de um site pro outro, alguns dizem que é 500 a cada duas capsulas e outros 625 a cada duas. Gostaria que me ajudassem ai no custo beneficio de cada um. muito obrigado.

sem money pra albumina ;s

não pesquisei sobre ovos O.O , mas obrigado por isso ae, é que eu prefiro um shake mesmo e to pesquisando sobre isso saca. mas obrigadão ae

Eai pessoal, gostaria de saber a opnião de vocês que são mais entendidos do assunto, intão la vai.estou fazendo um shake de leite desnatado, clara de ovo, castanhas e aveia. porém o gosto nao é dos melhores, então a pergunta que venhos vos fazer é oque eu poderia por no shake para da um gosto razoavel e que não tenha muitos carboidratos (pois pelo que eu li eles nao sao muito recomendados nessa refeição). whey ta complicado por causa da grana, eu tinha pensado no suco clight porém achei melhor antes perguntar. antes que venha alguem falando eu ja pesquisei sim, porém nada me deu a segurança total. obrigado desde já

demoro intão, apartir da prox segunda ja começo esse, valeu ae pelas dicas fera.

intão, eu tava pensando em treinar seguido saca, ae se eu começar na segunda costas ia cair sempre na terça e na sexta, mas como você disse intão seria melhor eu jogar o 'B' no lugar do 'A'? ai ele ia ficar sempre segunda e quinta e ai seria melhor eu fazer terra só ou na segunda ou na quinta?

fala ai pessoal, eu estou com uma duvida aqui de quando treinar, seguinte, tenho 16 anos, 70kg, 1.74 de altura, minha duvida é de quais dias eu deveria realizar o treino, se com algum intervalo no meio, ou de segunda a sexta repetindo mesmo, la vai o meu treino, se tiverem alguma dica de mudança será de grande ajuda. A - Peito,Ombro e Triceps: Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo Reto Desenvolvimento pela frente Elevação Lateral Rosca Testa Polia Alta B - Costas e Biceps: Levantamento Terra pulley Rosca Direta Rosca Alternada pull-over remada alta C - Pernas: Agachamento Livre Leg Press cadeira flexora cadeira romana Panturrilha

vercosa mano, eu pesquisei antes sim, só fiz essa ultima pergunta pra jogar a pa de cal na duvida. acho comedia esses cara que nao é ngm e chega botando moral, se achou desnecessaria minha pergunta so nem ler o resto fera, não perca seu tempo, ou tempo deve sobrar pra esse tipo de gente né, incrivel como qualquer forum de qualquer tipo existem esses trolls.

intão o correto é sempre usar mais dextrose do que whey?

mas pq tem que ser mais carb do que proteinas?