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Acadêmico natural

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  1. Acadêmico natural

    Treinar 6x por semana ou 4x?

    Acadêmico natural respondeu ao tópico de Acadêmico natural em Treinamento
    Eu faço: A- costa B- peito C- perna D- ombro E- bíceps tríceps Faço de 5-6 exercícios por músculo por dia, e 3 séries válidas totalizando 15-18 séries semanais, oque tu me diz?
  2. Acadêmico natural

    Treinar 6x por semana ou 4x?

    Acadêmico natural postou um tópico em Treinamento
    Nunca entendi a diferença de treinar 6x ou 4x, mas sempre vejo que treinar apenas 4x dar mais resultados, é verdade? E outra oque vocês acham de um treino abcde, e indo até a falha?
  3. Acadêmico natural reagiu a uma resposta no tópico: Perca de braço
  4. Acadêmico natural

    Perca de braço

    Acadêmico natural respondeu ao tópico de Acadêmico natural em Musculação em geral
    Então devo, seguir uma dieta, e comer mais?
  5. Acadêmico natural

    Perca de braço

    Acadêmico natural postou um tópico em Musculação em geral
    Me ajudem pfvr, já tem um tempo que meu braço vem diminuindo de tamanho, estava com 35(frango eu sei kkk) e agora estou com 33, não só meu braço vem diminuindo como meu peso, estava com pouco mais de 62 kilos e agora estou com 60 kilos, não sei oque pode ser, (não faço dieta, como praticamente tudo, e como muito) faço treino abcde, antes eu fazia um abc2x, parei de fazer pois não tenho muito tempo para treinar. Me ajudem pfvr, já estou ficando desmotivado com esses resultados negativos. - idade: 14 anos - peso: 60,75 kilos - tempo na academia: 9 meses

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