userleoo

tinha uma ansiedade social, mas em um grau menor, o que me ajudou foi começar a fazer pequenos gestos, como cumprimentar as pessoas como o recepcionista da academia,chefe, colegas de profissao, tudo isso querendo ou nao vai te ajudar, um bom dia,salve,eai tudo bem, ja basta pra melhorar, quando começei a fazer isso tudo andou bem, hoje em dia sou mais solto com as coisas, e ao longo do tempo tu vai percebendo que mulher e mulher mano, tem umas 30 a cada rua, tu nao ta vendo o elon musk, ai tu para de se incomodar com falar com mulheres.
 
mas minha real dica e que tu começe a fazer pequenos gestos, confie em mim vai te ajudar.
 

Ajuda profissional, se você não consegue sair com seus amigos sem passar mal por conta da ansiedade, só um psicólogo/psiquiatra pra te ajudar, espero que resolva o problema amigo.

Boa noite,
Cara, já tive depressão grau severo e também tenho ansiedade em grau médio ( isso ainda junto com TOC), essa questão aí de ter ânsia tenho também dependendo o lugar, antes era bem pior
Minha recomendação, não ingere bebidas alcoólicas, por mais "legal" que aparente ser, vc n pode se tornar um dependente disso para interagir com os demais
Além disso, começa a sair mais, mas não digo em festas etc, ir fazer uma caminhada, frequentar uma praça, essas coisas tranquilas, academia também é muito bom.
Sobre acompanhamento psicológico/psiquiatra, já fui em alguns e nunca deu nada, cada vez que eu ia, era mais e mais remédios, até que cortei tudo ( não estou te dizendo para fazer isso, o remédio realmente ajuda, porém até quando?), O grande problema é que hoje em dia o mercado está cheio de profissionais que não entendem nada, no sistema público tende a ser pior ainda.
Fui em um psiquiatra, entrei na sala, só disse meu nome e que eu estava desanimado, nisso ele já me mandou sair e me passou 5 remédios.
Meditar e entender o pq vc fica nervoso é o primeiro passo para sair dessa, sua mente com certeza tem um motivo para te fazer ansioso, cabe vc descobrir e ver como vai mudar isso