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rafaelcosta3

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Tudo que rafaelcosta3 postou

  1. rafaelcosta3

    Jiu-jitsu Junto Com Treino Abcd!

    rafaelcosta3 respondeu ao tópico de rafaelcosta3 em Treinamento
    o foda é q o jiu jitsu só tem segunda e quarta... mas di boa
  2. rafaelcosta3

    Jiu-jitsu Junto Com Treino Abcd!

    rafaelcosta3 respondeu ao tópico de rafaelcosta3 em Treinamento
    Valew Pengo!!!
  3. rafaelcosta3

    Jiu-jitsu Junto Com Treino Abcd!

    rafaelcosta3 respondeu ao tópico de rafaelcosta3 em Treinamento
    alguem pode me ajudar... ficarei grato =]
  4. rafaelcosta3

    Jiu-jitsu Junto Com Treino Abcd!

    rafaelcosta3 postou um tópico em Treinamento
    eae galera... bom...to fazendo jiu-jitsu e musculação meu treino ta assim: segunda: Jiu Jitsu terça: A- Peito triceps quarta: Jiu Jistu quinta: B- Costas/biceps sexta: FOLGA sabado: C- Ombro/trap/perna to fazendo esse treino abc 1x já faz uns 4 meses e to querendo mudar para ficar assim: segunda: Jiu Jitsu terça: A- Peito , ombro quarta: Jiu Jistu quinta: B- Costas, trapézios sexta: C- Coxas e panturrilhas sabado: D- Bíceps, tríceps PERGUNTA: Está certo dessa maneira q eu fiz o encaixe do Jiu-Jitsu junto com treino abcd??? OU o certo é continuar fazendo ABC 1x mas dai só mudar alguns exercicios??? Obs: Jiu-jitsu só consigo fazer segunda e quarta...porque são os unicos dias q tem tbm
  5. rafaelcosta3

    Músculos Em Excesso, Te Deixam Lerdo?

    rafaelcosta3 respondeu ao tópico de FeLiPe em Off-Topic
    faço jiu-jitsu e musculação!!! pra mim praticamente naum mudou nada..a agilidade continua a mesma

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