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moniqüerodrigues

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  1. moniqüerodrigues reagiu a uma resposta no tópico: Exercício para dorsal
  2. moniqüerodrigues

    Exercício para dorsal

    moniqüerodrigues respondeu ao tópico de moniqüerodrigues em Treinamento
    Então o pull around trabalha não só a parte baixa do latissimo mas a medial também? Acho que vou colocar ele, obrigada pela ajuda
  3. moniqüerodrigues reagiu a uma resposta no tópico: Exercício para dorsal
  4. moniqüerodrigues

    Exercício para dorsal

    moniqüerodrigues respondeu ao tópico de moniqüerodrigues em Treinamento
    Tipo pull around? Pensei em colocar ele mas vi que é focado na parte baixa da dorsal que não seria meu foco agora
  5. moniqüerodrigues

    Exercício para dorsal

    moniqüerodrigues respondeu ao tópico de moniqüerodrigues em Treinamento
    Tenho feito 6 séries de trabalho, próximo da falha ou na falha. Uma pegada mais fechada trabalharia os feixes mediais altos?
  6. moniqüerodrigues

    Exercício para dorsal

    moniqüerodrigues postou um tópico em Treinamento
    Buscando melhorar a “asa”,a dorsal, para me encaixar na categoria Bikini tenho feito em um dia de treino puxada alta aberta e pull down. Quero por mais um exercício no terceiro treino da semana, entre esses dois qual é mais eficaz para que eu repita? Ou alguém conhece outro? Obrigada pela ajuda

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