ribeiromauricio1303
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ribeiromauricio1303 recebeu reputação de lorenzo_EP em Primeiro Ciclo - Protocolo 90 dias
Acho que vc vai tomar muita coisa. Seu físico não é de quem treina desde 2017 Parece que seus treinos não são pesados Vc não passou a sua dieta Acho que mesmo vc usando testo exógena, não vai dar resultado, acho que ainda vai te trazer colateral.
Dica:
Foca no treino pesado e em uma dieta para hipertrofia, cresça naturalmente. Quando chegar em seu limite natural, dai vc pode pensar em usar recursos ergogênicos. Primeiro saiba treinar melhor, pois senão, vc vai queimar recursos a toa e teras muita dor de cabeça. Tenha paciência meu amigo! -
ribeiromauricio1303 recebeu reputação de b0rland em Primeiro Ciclo - Protocolo 90 dias
Acho que vc vai tomar muita coisa. Seu físico não é de quem treina desde 2017 Parece que seus treinos não são pesados Vc não passou a sua dieta Acho que mesmo vc usando testo exógena, não vai dar resultado, acho que ainda vai te trazer colateral.
Dica:
Foca no treino pesado e em uma dieta para hipertrofia, cresça naturalmente. Quando chegar em seu limite natural, dai vc pode pensar em usar recursos ergogênicos. Primeiro saiba treinar melhor, pois senão, vc vai queimar recursos a toa e teras muita dor de cabeça. Tenha paciência meu amigo! -
ribeiromauricio1303 deu reputação a The silver em Estratégia para secar
Recentemente tive uma idéia meio louca, porém, fiquei instigado pelo desafio. Visando a perda de gordura e definição eu planejei um plano de 6 meses para secar bem.
Antes de iniciar gostaria de saber os comentarios de vocês sobre isso:
6h: 20mg ioimbina + 120 mg cafeina + 30min de cardio em jejum
15h: 2ml de clembuterol + 1h30 de treino visando hipertrofia
Estou tomando 1ml de duratestom por semana
Dieta: (Dia)
2g/kg de proteina - 170g
3g/kg de carboidrato - 255g
0,8g/kg de gordura - 68g
Alimentos: (Dia)
300g de arroz tipo 1 (Pesado cru)
330g de filé de frango (Pesado cru)
2 cps Multivitaminico growth
(Legumes, verduras e frutas eu deixei 1 porção cada)
4l de água no minino
Dados atuais:
85 kg em jejum
16% de gordura