Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

DarkHipertrofia

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Luiz Sérgio reagiu a uma resposta no tópico: Cardio e Definição
  2. DarkHipertrofia

    Treinar até a falha.

    DarkHipertrofia respondeu ao tópico de DarkHipertrofia em Treinamento
    Se não deve falhar desde a primeira série, então deve fazer até falhar somente na última série?
  3. DarkHipertrofia

    Treinar até a falha.

    DarkHipertrofia postou um tópico em Treinamento
    Tem que treinar todas as séries até a falha? É melhor fazer 4x10, 4x12 ou todas séries até a falha? Pois tem estudos que falam: 0 a 6 repetições = Força 6 a 12 repetições = Hipertrofia 12 a 15 repetições = Resistência Qual eu devo levar em consideração?
  4. DarkHipertrofia

    Cardio e Definição

    DarkHipertrofia postou um tópico em Treinamento
    É possível Definir o Corpo somente com musculação 6x na semana SEM CARDIO? Faço Musculação 6x na semana, estou com uma dieta que a nutri passou e estou com sono e água equilibrados. Da pra definir Sem Fazer Cardio?

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.