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DarkHipertrofia

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  1. Luiz Sérgio reagiu a uma resposta no tópico: Cardio e Definição
  2. DarkHipertrofia

    Treinar até a falha.

    DarkHipertrofia respondeu ao tópico de DarkHipertrofia em Treinamento
    Se não deve falhar desde a primeira série, então deve fazer até falhar somente na última série?
  3. DarkHipertrofia

    Treinar até a falha.

    DarkHipertrofia postou um tópico em Treinamento
    Tem que treinar todas as séries até a falha? É melhor fazer 4x10, 4x12 ou todas séries até a falha? Pois tem estudos que falam: 0 a 6 repetições = Força 6 a 12 repetições = Hipertrofia 12 a 15 repetições = Resistência Qual eu devo levar em consideração?
  4. DarkHipertrofia

    Cardio e Definição

    DarkHipertrofia postou um tópico em Treinamento
    É possível Definir o Corpo somente com musculação 6x na semana SEM CARDIO? Faço Musculação 6x na semana, estou com uma dieta que a nutri passou e estou com sono e água equilibrados. Da pra definir Sem Fazer Cardio?

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