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leopgr

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Tudo que leopgr postou

  1. leopgr

    Militar. Pq É Tão Bom Assim?

    leopgr respondeu ao tópico de wacabanga em Treinamento
    Meu ombro direito teve uma ruptura de ligamento. Preciso fazer uma cirurgia mas to adiando por causa do trabalho. Enquanto isso faço no aparelho(25kg/lado/15rep.) conjugado com puxada alta aberta(15 placas pulia/12rep.). Depois elevação frontal + lateral (10kg/10rep.)

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