matheus_h

Comentário perfeito! Faculdade de medicina diz exatamente isso

Só acrescentaria pra repetir os exames em 3 meses após a reposição da vir D

Provavelmente a deficiência de vitamina D te levou a esse quadro subclínico de hipotireoidismo. Normal esperar 4 a 6 meses para refazer os exames suplementando vitamina D. 50.000 UI/semana por 8 semanas deve ser suficiente. Após isso entrar com uma dose de manutenção de 7.000UI/semana.

A intenção é subí-la de forma mais rápida para que o TSH abaixe. E sim, isso impacta no ganho de massa muscular. A vitamina D está diretamente ligada a síntese proteica, na cinética de contração e na regulação do transporte de cálcio. Outros 2 produtos que gosto de usar na suplementação de vitamina D é o magnésio, pois ele vai atuar na ativação da vitamina D dentro do fígado e rins e a K2, pois como há aumento da absorção de cálcio, precisamos sinalizar que esse cálcio seja devidamente depositado nos ossos.

Só indo ao médico fela.
 
bem provável que esteja fraturado.
 
 
 
 
 

5 anos da minha vida levantando 5h30 da manhã pra trampar, saia do trampo direto pra faculdade, saia da faculdade por volta das 22h15 e ia treinar (academia 24h), chegava em casa 0h, até comer, tomar banho e os caralho todo, no mínimo 1h, pra repetir tudo no dia seguinte.
 
Não é fácil, o rendimento cai, a cabeça fica uma merda, fds só quer saber de dormir, mas hoje colho os frutos desses sacrifícios, estabilidade financeira, responsabilidades e etc. 
 
Nesse momento, com essa sua idade, vale a pena priorizar o que vai te trazer um futuro melhor do que shape, tenta treinar quando der e comer o melhor que puder, mas o foco DEVE ser os estudos.