kascao

olá, estou tomando no3 e creatina, keria saber se no final de semana deveria tomar ou nao esses suplementos a creatina devo tomar 5g? e o no3 uma porção diaria?(6 caps) ou soh 3 caps mesmo? em q horario do dia? ao acordar? obrigado desde já.

Olá comprei um NO2, estou tomando 3 caps 30min antes dos treinos e 3 caps antes de dormir, nos finais de semana precisa ser tomado? qnts caps? em q horarios? obrigado.

vlw samuel, hilmar eu nao quero nao, obrigado, mais alguma sugestao?

ae galera to com uma grana pra gasta em suplementos, estou em duvida entre dois, http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Combo-Massa-e-Potencia-Muscular-Ethika combo massa e potencia muscular, whey concentrado e creatina da ethika, ou http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Whey_Protein_EAS whey protein da EAS ambos com o frete gratis e o vale presente do corpo perfeito. qual dos dois vcs me aconselham? se ksierem dar outras sugestoes eu aceito desde q sejam com um valor menor, ou seja, eu nao vou comprar o whey da optimum, pq sempre receitam ele ..ele eh o melhor ok, amis eu num vo gasta grana nele nao, obrigado pessoal