kascao

Altura: 185 Peso: 84 BF: 8-9% Objetivo da dieta:cutting Estou em ciclo cutting (12 semanas de enantato e as ultimas 5 de oxandrolona juntamente) e fazendo dieta há quase 3 meses. Meu ciclo está chegando ao fim e permaneço com algumas dúvidas. Como faço dieta flexível, fica dificil falar minha dieta exata aqui. Por isso vou psotar os macros q bato diariamente: Proteinas: 200g Carbo 130g Gorduras 65g Calorias totais: 1900 Como estou ciclando, pude abaixar bem essas calorias sem haver perda de massa magra. Inclusive, sai de 84kg dia 7 de janeiro para exatos 84kg hoje e com uma composição corporal totalmente diferente. Minha dúvida é: faltando 3 semanas pro ciclo acabar, o ideal seria manter os carboidratos, abaixá-los ainda mais no final para dar aquela afinada ou começar a subir gradativamente ainda agora? na tpc vou subir devagarosamente, mas minha dúvida é quanto agora. Obrigado

olá, estou tomando no3 e creatina, keria saber se no final de semana deveria tomar ou nao esses suplementos a creatina devo tomar 5g? e o no3 uma porção diaria?(6 caps) ou soh 3 caps mesmo? em q horario do dia? ao acordar? obrigado desde já.

fernandows vc vende suplemento importado mesmo? quais? me responda por mp por favor :} ja comprei 2kg de whey seu.. mt bom

Olá comprei um NO2, estou tomando 3 caps 30min antes dos treinos e 3 caps antes de dormir, nos finais de semana precisa ser tomado? qnts caps? em q horarios? obrigado.

vlw samuel, hilmar eu nao quero nao, obrigado, mais alguma sugestao?

ae galera to com uma grana pra gasta em suplementos, estou em duvida entre dois, http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Combo-Massa-e-Potencia-Muscular-Ethika combo massa e potencia muscular, whey concentrado e creatina da ethika, ou http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Whey_Protein_EAS whey protein da EAS ambos com o frete gratis e o vale presente do corpo perfeito. qual dos dois vcs me aconselham? se ksierem dar outras sugestoes eu aceito desde q sejam com um valor menor, ou seja, eu nao vou comprar o whey da optimum, pq sempre receitam ele ..ele eh o melhor ok, amis eu num vo gasta grana nele nao, obrigado pessoal