Rodisney MR Olimpia

Não sei porque, mas não consigo treinar escutando musica, eu sinto que consigo focar mais no musculo em si.

Marcos vamos lá. Eu ja treinei por 1 ano e meio certinho e posso te dizer que vai de pessoa pra pessoa, ja tentei treinar 1 grupo muscular por semana e não gostei. Uma coisa que te digo e peço pra levar contigo é "O BASICO É OQ FUNCIONA" A - Pernas B - Costas Biceps e ante bracço C - Peito Ombro e triceps Da pra fazer de seg a sab. De seg a sexta, o dia que vc treinou certo agrupamento somente 1x, na outra semana vc começa treinando ele e assim vai!

Amigão, deixa de ser pnc e ajuda o cara mano, esse blog é uma merda, tem gente que vem aqui pra poder interagir, pra tentar se enturmar mas vc e outros pncs estragam tudo, só sabem ser grosso com quem ta começando e tudo mais. Deixa os cara perguntar, a melhor coisa é saber dos mais experientes, o blog é feito pra compartilhar conhecimento, não ficar julgando e mandando estudar. Quando vc começou a treinar, ja sabia de tudo?! Claro que não, então se coloca no lugar do proximo. Se não for ajudar, sai fora seu broxa. OBS: é pro alemão vezques.

Fala pessoal tudo bem? 1,80 68kgs BF: não sei, mas sou ectomorfo e é bem baixo. Eu trabalho em escritorio e não consigo comer durante o expediente, estava pensando em apostar em um hipercalorico para tomar entre o café da manha e o almoço. Os senhores acham que vale a pena?! Se sim, quais são os melhores custos beneficios?! Vejo de 70R$ a 300R$, porem a tabela é quase a mesma. Treino ABC Pernas Costas e Biceps / Antbraço Peito, Ombro e Triceps (Membros grandes 3 exercícios, pequenos 2 exercícios).