WindScar

Estava sentada com as pernas flexionadas. Quando foi mexer o joelho começou a sentir uma dor muito forte. Quando enfim conseguiu abaixar a perna depois de muito agonizar, fez um creeeek e melhorou bastante a dor. Ja nao eh a primeira vez que ela sente dor nos joelhos e isso começou quando ela fazia agachamento e corria horas na esteira. Ela ja foi a medicos e vai a outros. Mas queria ouvir de vcs que convivem com isso. O que pode ser?

Os blanquets que vendem aqui são sem gordura. Por exemplo: um pratão de blanquet de peru fatiado banhado em ketchup VS um prato de arroz e frango. Considerando que a contagem de macronutrientes seja igual. Há diferenças significativas?

O título diz tudo. Faz?

Não tem nada a ver com isso, só quero algo sólido doce para comer durante a dieta cetogenica. Alguem sabe de um biscoito/barra/etc sem ou com pouco carboidrato?

Título auto-descritivo!

Eu andava muito sonolento o dia todo, então resolví usar cafeína para ver se dava uma ajuda. Comprei um guaraná em pó, cuja a concentração é 0.27g de cafeína pra cada 8g do guaraná. No começo, 2g do guaraná (67mg de cafeína) já faziam um grande efeito. Agora eu tenho tomado 300mg ao acordar e 300mg depois da aula (metade do dia) e não sinto quase nada, continuo sonolento o dia todo. Não posso aumentar mais que isso, que vai ser perigoso. E agora? Não posso mais usar cafeina? Alguem conhece um bom substituto?

Daquele que você dilui na água e adoça a gosto. Tem?

Tem 1g de fibra segundo a embalagem, e não tem gordura. 14g em 50g. Se o resto fosse água, seriam 70% d'água. Qualquer coisa que seja 70% d'água é liquida...

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O que são os 37g que faltam então?

Agora fiquei preocupado! Pelo jeito isso não tem nenhum controle. E realmente, 12g de carbo pra 50g de banana passa? Se fosse banana normal, até entenderia que o resto é água. Mas essa é beeem seca e concentrada, chega a ser difícil mastigar (ah, e é bem gostosa na minha opnião). Pois, pois é. Parece que não podemos confiar nem nos rótulos mais. Alguem aí sabe aonde eu arranjo um calorímetro?

https://fumel.com.br/files/98/product/1154/000!.banana%20passa%20200%20g.jpg Encontrei esse doce de banana e achei bem interessante pela relação kcal/grama ser menor do que 1. Mas considerando que se trata de um doce seco, e que 99% dos doces assim tem ao menos mais de 3kcal/grama, será que da pra confiar?

Não sou dono da verdade, pelo contrário, sou estudante e fiquei bem interessado pelo que você disse, principalmente com relação a esse limite da digestão de alimentos, da correlação entre insulina e outros hormônios e dos efeitos da adrenalisa. Aonde eu posso me aprofundar sobre esses temas? De qualquer jeito, você deveria ter percebido que interpretou errado minha declaração de que a insulina ficaria "alta" o dia todo. Isso não ocorrecia, já que os carboidratos estariam adentrando o corpo em pequenas parcelas durante o dia. O que eu quis dizer é que a insulina estaria agindo o dia todo. É fato que gerar um pico de insulina no pós-treino certamente proporciona uma recuperação muscular rápida - mas gerar leves aumentos durante o dia também proporcionam uma recuperação. A questão é: o somatório final dessas leves recuperações compensariam aquela proporcionada pelo pico do pós-treino? O fato é que há todo um dogma com relação aos horários de cada comida, mas qual pesquisa mostra que, mantendo a mesma ingestão diária, faz diferença o momento do dia em que você ingere os alimentos? E, se faz, de onde vem essa diferença? Porque? E, por fim, outro tema a se discutir é o uso de suplementos em substituíção à refeições. Dizem que suplementos não podem substituir completamente a "comida natural", ao passo que, observando o aminograma de alguns dos wheys comercializados e comparando-o com o de um peito de frango assado, carne "saudável", percebe-se que o whey é bem mais completo. Porque, então, para alguem que tem a opção de fazer uso do whey continuamente, excluindo o fator do tempo de digestão (que poderia ser resolvido de várias maneiras), seria mais vantajoso simplesmente optar pelo frango?

Só se tiver bons argumentos mesmo, sabe porque? Porque se não outra pessoa vem, lê um ignorante qualquer espalhando suas crenças e acaba adotando como verdade, e se der mole ainda espalha. E aí o conhecimento fica cada vez mais distante.

Juro pra ti que 2 minutos depois de criar este tópico eu fiquei sabendo a existencia desse. Estou lendo, bom tópico.