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Pereira_33

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Tudo que Pereira_33 postou

  1. Pereira_33

    MEU PESO NEM MINHA COMPOSIÇÃO CORPORAL MUDA

    Pereira_33 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Estou estagnado á um tempo em 86kg, antes da pandemia estava com 80, porém já tentei a maioria das estratégias no cutting, ciclo de carboidratos, déficit calórico, já fiz vários refeeds, o que me aconselham nutricionalmente? Meus exames estão todos normais. Dieta atual (2 dias low, 1 high) Dia baixo 77g carbo 154g proteína 1624 kcal 77g gordura Dia alto 190g carbo 154g proteína 2069 kcal 77g gordura Medidas: 86kg 175 altura 19% bf 88 cintura 39 pescoço

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