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Lucafrango

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  1. Gostei
    Lucafrango deu reputação a granrt54 em Sem Força No Supino?   
    E aí, marombada, beleza? Bom, ultimamente venho tendo dificuldades em aumentar o peso no supino, geralmente eu falho na segunda série (4 séries de 6 repetições), e aí por diante não consigo levantar mais, consequentemente fico sem força pra executar o próximo exercício (supino inclinado), acabo preciso de ajuda de um parceiro.

    Há cerca de 2 semanas, eu fiz o feito de levantar 15kg, o que seria o peso limite. Mas aí conforme a progressão de cargas, aumentei o peso pra 16kg e não consigo mais realizar as repetições. O que devo fazer?

    15 anos.
    61,5 Kg.
    A, B, C, Upp, Low

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