Homen Panda

interessante. gostei dessas informações. vamos para mais algumas pergunta, vocês me deixaram mais curioso e mais animado. kkkk. eu faço treinamento todo dia no período da noite, mas hoje por questão de trabalho eu não dormi muito bem e me falaram que isso só ira me atrapalhar no processo. se isso vai me atrapalhar, como saber o tempo de descanso certo ? sei que tem gente que faz planilha e tudo mais, isso é realmente necessário ou é só algo que é feito só para ajuda a se organizar ? era para eu esta no treino agora, mas eu to mauzão. kkk

esse pump é bom ? kkkk, perdão, acho que ainda sim eu não entendi o que é hipertrofia. kk hipertrofia é o que acontece com as minhas coxas ? e no meu peitoral eu só tenho pump ?

gente, eu estou tentando ganhar massa magra na região do peitoral e estou tentando afinar coxas e glúteos. bom sou um ex-obeso mas estou cheio de pelanca e depois que eu perdi 45kilos eu comecei a querer ganhar formato, por isso tento treinar peitoral para aumentar e tentar fazer aquele formato triangular, mas tenho um pouco de excesso de pele que atrapalha um pouco no formato, mas enfim, vamos para a minha duvida. quando eu treino peitoral eu sinto que meu peito fica inchado e durinho, mas no dia seguinte ele volta no mesmo formato de antes. é o certo isso ? faz duas semanas que comecei a treinar e compreendo que esse tipo de coisa leva tempo, mas quando eu treino as coxas eu sinto que elas queimam e ficam mais duras, já no peitoral e braços eu só sinto elas inchadas (inchadas que eu cito é como se estivesse somente enchido de sangue).