Pac Man
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dois meses nao da nem tempo do seu corpo se acostumar com o treino(o corpo leva em media 3meses para se acostumar, isso para quem nunca treinou com pesos antes), é so dar tempo ao tempo que os resultados iram vir, continua firme ai
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dois meses nao da nem tempo do seu corpo se acostumar com o treino(o corpo leva em media 3meses para se acostumar, isso para quem nunca treinou com pesos antes), é so dar tempo ao tempo que os resultados iram vir, continua firme ai
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nao aconcelharia levar nada liquido, em balada rola muita droga, alguem mal intencionado(le se invejoso) poderia se aproveitar de vc nao estar por perto e colocar alguma coisa no seu shake(ler se boa noite cinderala por exemplo) se vc for com proprio carro ai nao tem outra, é so dechar la no carro e tomar quando der vontade, segurança
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estou fazendo uns rascunhos, depois posto o definitivo