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  1. kkkkkkk
    ?ODBHUTTO? deu reputação a Rataaao em Efeitos da creatina sem água   
    ja vi nego reclamando que nao consegue comer muito etc, até vai
    mas porr4 reclamar de tomar agua é demais 
  2. Gostei
    ?ODBHUTTO? deu reputação a gfmr em Efeitos da creatina sem água   
    Você tem que sempre tomar água para "limpar" e hidratar o corpo.
     
    Lembre-se que você é constituído principalmente de água, minha sugestão é: tome sempre bastante água, principalmente quando estiver suplementando e dando uma possível sobrecarga no seu organismo. Uma coisa eu te garanto, mal não vai fazer!
  3. Sério mesmo?
    ?ODBHUTTO? deu reputação a JAPONEISSURF em Creatina X Água   
    “Essa moda está se transformando em um problema grave. Nosso corpo tem 70% do peso em água. Para uma pessoa normal beber água constantemente não tem muita transcendência, mas para certos casos pode ser um risco mortal. Para quem tem pouco peso, há uma tendência à intoxicação por água. A redução de sódio abaixo do limite provoca tremores, confusão, perda de memória e pode haver colapso e morte”, explicou o cardiologista Juan José Rufilanchas, chefe de cirurgia da Clínica Ruber, de Madri.

    realmente cada matéria diz uma coisa, o ideal é manter a média de 4l ao dia, pois como diz na matéria existem varios outros alimentos que contém agua.
  4. Gostei
    ?ODBHUTTO? deu reputação a CHACALLL em Creatina X Água   
    não tem necessidade de tomar 8litros/dia é exagero...

    varie entre 3,5litros à 6litros/dia

    durante ciclo tomava entre 4 e 5l hj s/usar à 7meses mantenho 4l

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