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LhamaSeca

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  1. Sério mesmo?
    LhamaSeca deu reputação a Ned'Brah em Divisao De Treino Para Biceps E Triceps No Mesmo Dia?   
    Oque acham colocar um dia de descanso ai no meio? tipo:

    Segunda - Peito e Ombro

    Terça - Costas e Deltoides

    Quarta - Descanso

    Quinta - Pernas e panturrilhas

    Sexta Biceps e triceps

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