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Bryan Pagoto

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Tudo que Bryan Pagoto postou

  1. Bryan Pagoto

    Hipercalórico Caseiro

    Bryan Pagoto respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    Estava vendo no site dessa forma: 2 bananas médias; 30g de aveia flocos grossos (2 colheres de sopa); 30g de pasta de amendoim integral (2 colheres de sopa); 400ml de leite integral; 30g de whey protein concentrado ou albumina pura (sem adição de carboidratos). Informações nutricionais Calorias: 763kcal Carboidratos: 81,9g Proteínas: 49,1g Gorduras: 29g Fibras: 8,4g ** No lugar da pasta de amendoim eu poderia colocar o que? Pois aqui na cidade é meio complicado de achar.

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