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wilbachega

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Tudo que wilbachega postou

  1. wilbachega

    Cutting (Jejum intermitente)

    wilbachega respondeu ao tópico de wilbachega em Dieta e suplementação
    Entendi, mas a carne não é de lenta absorção? Poderia me recomendar uma proteina então? E obrigado pelo feedback
  2. wilbachega

    Cutting (Jejum intermitente)

    wilbachega respondeu ao tópico de wilbachega em Dieta e suplementação
    Mais alguém por favor!
  3. wilbachega

    Cutting (Jejum intermitente)

    wilbachega respondeu ao tópico de wilbachega em Dieta e suplementação
    Obrigado, farei isso!
  4. wilbachega

    Cutting (Jejum intermitente)

    wilbachega postou um tópico em Dieta e suplementação
    Peso: 94 Altura: 1,80 BF: 26 (aproximadamente) Objetivo da dieta: cutting GCD: 2600kcal (treino 5x na semana) Boa noite senhores. Estou em cutting a aproximadamente 1 mês e resolvi implantar a filosofia de jejum intermitente. Gostaria por favor que avaliassem a dieta. Comecei reduzindo 400kcal e agora retirei mais 400. Protocolo: 16/8 Gostaria da opinião de vocês também, sobre qual melhor horário para realizar aeróbicos, pensei em fazer de manha (em jejum) mas não sei se seria uma boa devido ao longo intervalo até a 1ºrefeição. Obs: houve um equivoco nas ordem das refeições, contudo as mesmas estão enumeradas, obrigado! ji (2).output.pdf

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