Ayla ponsoni

Então continuarei com whey e consumindo algum carbo no pós treino vlww

Certo por em quanto este mês e mês que vem pegarei firme nos treinos e uma dieta bem rigorosa, acharia legal eu adicionar no meu pós treino junto ao whey dextrose ?

Obrigada.. na segunda eu posto pois não lembro meu treino de membros superiores

Irei começar meu primeiro ciclo de oxandrolona, sempre malhei limpa apenas com suplementos alimentares whey bca creatina e caseína.. foi receitado para mim 20 mg por dia 10 de manhã e 10 a tarde... vocês acham esta dosagem Alta para mim que nunca usou nada ? Ou seria melhor eu usar a princípio apenas 10mg? E qual seria o melhor horário? Tenho 1.61 e peso 52 kg Obs: tenho dieta montada para ganho de massa muscular bf de 20%

1,61 de altura e 52 kg , 1 ano de treino estou com 53 cm de coxa

Gostaria de esclarecer uma dúvida .. estou em processo de bullking e tenho grande dificuldade de ganhar massa ... em relação ao meu treino eu faço bastante repetições Ex: cadeira extensora 20 repetições com baixa carga 8 com média e 4 com alta carga.. vocês acham que este tipo de treino está bom para alcançar meu objetivo ? Estou pensando em iniciar um ciclo de oxandrolona 20mg por 8 semanas %bf 21 acham que teria bons resultados com este ciclo neste tipo de treino ou seria jogar dinheiro fora ? Obs: minha dieta atualmente é de 1900kcal .. metabolismo basal 1200 dieta com 60% de carbo 40% proteína e 20% de gordura Esqueci de falar esse exemplo que dei da cadeira extensora é apenas uma série .. faço 4 séries