Apreendido

O pré treino eu tô tomando porque me dá disposição pra malhar, comprei um bone crusher 60 scoops, mas foi recomendação de um amigo, sou totalmente leigo nessas coisas. Preciso dessa disposição porque faço engenharia civil em período integral, numa federal ainda, não tenho tempo nem pra comer direito, pois o dia é corrido, por isso comprei o whey também. Mas vlw pelas dicas.

Devo esperar uma modificação muito grande no meu corpo com apenas 2 meses de academia, junto a uso de whey isolado e um pre treino, porém sem acompanhamento de uma dieta exata ou não? Ah, e queria saber também se é melhor eu basear minhas mudanças quando meu corpo estiver '' seco '' tipo quando acordo, ou ao decorrer do dia mesmo?

Queria saber se existem e quais pré-treinos que são melhores que esse bone crusher que um amigo me recomendou. Ele me dá um pump massa que eu não sentia antes de começar a treinar sem suplemento e me dá disposição durante todo o resto do dia, mas queria saber se há como melhorar isso ou se ele não vale a pena.