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duwzx

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  1. duwzx
    duwzx alterou sua foto pessoal
  2. duwzx

    [Fora do modelo]Minha dieta está boa ?

    duwzx respondeu ao tópico de duwzx em Treinamento
    eu vou fazer um novo post mais completo agora, da uma olhada la
  3. duwzx

    [Fora do modelo]Minha dieta está boa ?

    duwzx postou um tópico em Treinamento
    Café da manhã : Copo de café com leite desnatado s/açucar 3 fatias de pão integral 1 Banana 1 Maça 3 fatias de peito de peru defumado 2 colheres de aveia Almoço : Arroz Salada File de peito de frango Feijão Lanche da Tarde: 2 fatias de pão integral 2 colheres de requeijão LIGHT Vitamina de Banana+Maça+Leite desnatado+Aveia Janta: Arroz Salada File de peito de frango Feijão Lanche da noite: 2 fatias de pão integral 2 Banana 3 fatias de peito de peru Ultima refeição do dia: 2 ovos cozidos

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