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Marco Forlin

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  1. Marco Forlin reagiu a uma resposta no tópico: Treino Piramide crescente sem descanso???
  2. Marco Forlin

    Treino Piramide crescente sem descanso???

    Marco Forlin postou um tópico em Treinamento
    Dae pessoal Minha instrutora me passou um treino que consiste em fazer 3 séries aumentando o peso e diminuindo a repetição (piramide crescente)(12-10-8), porém sem descanso. Estou achando estranho pq na ultima fico muito desgastado e nem consigo fazer 8 repeticões. Tá certo esse treino? pq o que vejo por aí é piramide crescente com descanso normal, e sem descanso seria tipo o drop set com carga descendente e não crescente. Outra coisa, colocou o treino de ombros junto com costas e bíceps (eu faço ABC2x), eu sempre fiz com peito e triceps, to achando estranho. Vlw! bons treinos

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