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Nevex

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  1. Nevex

    Hipercalórico Caseiro

    Nevex respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    OI será que podem dar uma opinião? Estou a fazer o seguinte batido para ganhar peso: 450Ml leite meio gordo 1 colher sopa de manteiga de amendoim (prozis) 30g flocos de aveia 1 banana 528 calorias, 67 carb, 18 gordura, 25 proteina, 37 açucar (parece muito) Será que devo mudar alguma coisa? Obrigado
  2. Andrey1010 reagiu a uma resposta no tópico: Clean Bulking ( avaliem por favor)
  3. Nevex

    Clean Bulking ( avaliem por favor)

    Nevex respondeu ao tópico de Andrey1010 em Dieta e suplementação
    2524 de TMB. Antes de fazer esta avaliação no ginasio também tentei calcular por mim e dava sempre em torno de 2800+ calorias por isso acho que estás com o mesmo problema que eu Reduz um pouco
  4. Nevex

    Clean Bulking ( avaliem por favor)

    Nevex respondeu ao tópico de Andrey1010 em Dieta e suplementação
    Fiz uma avaliaçao no ginásio à uns dias , 1,83m, 14% , 73 kg e as minhas colorias foram de 2570. Penso que estás a colocar demasiada caloria

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