Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

DeftHiro

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    DeftHiro recebeu reputação de GabriellyMG em Abdominal 2 ou 3 vezes por semana?   
    Já pesquisei em vários lugares e algumas pessoas dizem que para ter abdômen definido (tanquinho) é necessário treinar abdomen com alta carga 2 vezes por semana.
    Mas outras pessoas dizem que deve-se treinar 1 dia sim e 1 dia não.
    Qual é o melhor? Lembrando que o objetivo é definir e não apenas fortalecer.
     
     
    Edit 1 - Agradeço as respostas e eu sei que tem que ter bf baixo, tanto que no momento estou em cutting. Só estava em dúvida quanto à frequência de treino.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.