DeftHiro

Já pesquisei em vários lugares e algumas pessoas dizem que para ter abdômen definido (tanquinho) é necessário treinar abdomen com alta carga 2 vezes por semana.
Mas outras pessoas dizem que deve-se treinar 1 dia sim e 1 dia não.
Qual é o melhor? Lembrando que o objetivo é definir e não apenas fortalecer.
 
 
Edit 1 - Agradeço as respostas e eu sei que tem que ter bf baixo, tanto que no momento estou em cutting. Só estava em dúvida quanto à frequência de treino.