Br123

Pessoal ao terminar o treino de biceps um bom sinal de que o musculo foi bem trabalhado é você nao conseguir relar a mao no ombro?pois em todo treino de biceps isso acontece comigo,termino o treino nao consigo relar a mao no ombro logo apos uma meia hora ja estou conseguindo com mais facilidade.

e a tatica de treinar triceps e biceps na sexta?tenho genetica boa para as pernas treino na quinta só que pra braço ta foda nao ta desenvolvendo o triceps principalmente.

vlw man vou aplicar isso,mais eu queria colocar triceps e biceps na sexta pois estou com dificuldade em crescer os braços ai eu estava afim de experimentar essa tatica oque voce acha?

Pessoal hoje em dia estou treinando assim Segunda:Costas e Biceps Terça:Peito e triceps Quarta:Ombro e trapezio Quinta:Perna e na sexta eu treino Biceps e Triceps queria saber ce esse é um jeito errado de treinar.

Bom pessoal treino no horario de almoço,entro na academia meio dia e meio sempre almoço depois do treino só que hoje eu fiz uma refeiçao bruta as 11 e 30 uma hora antes do treino,queria saber se almoçar antes pode prejudicar muito meu treino.

Vlw man tomara que seja isso mesmo

Bom pessoal estava treinando tríceps hoje,e olhei para o lado enquanto fazia o pulley olhei para o lado pois me chamaram quando senti uma dor um pouco abaixo do pescoço acho que ainda é o trapezio imendando com as costas,senti uma dor forte na hora do treino,no mesmo momento já nao conseguia virar tanto o pescoço,agora esta me incomodando muito não consigo virar muito o pescoço para a esquerda nem para cima oque sera que pode ter acontecido.

Queria eu ter essa sua rigidez com a dieta kk todo dia é uma luta.

Tríceps e no Supino então mano comecei na academia faz 2 semanas eu acho que pois eu ser destro e novato ainda não sei controlar muito a força igual com a barra do supino eu to conseguindo fazer melhor só que ainda nao tenho totalmente ela equilibrada

Bom pessoal durante a execução do exercicio eu sinto que o braço esquerdo esta fazendo muito mais força que o direito eu ate tento controlar mais não da,não só o do braço como o musculo do peito também,isso e normal por eu ser destro?ou tem algo de errado?

Bom pessoal tenho 18 anos 1 e 85 de altura ja fui muito gordo chegando aos 125kg durante alguns meses fiz uma dieta e hj estou com 95,porem iniciei na academia a 3 dias e estou perdido em relaçao a dieta nao sei se monto uma dieta para secar ai sim crescer ou de só crescer,muita gente me diz para fazer uma dieta com mais calorias do q eu consumo pois nessa faze de inicio vc congue ao ganhar musculos e queimar gordura ao mesmo tempo,porem estou perdido nao sei oque fazer,eu tenho um shape feio mt gordura localizada e tal,aceito qualquer opnião só me ajudem por favor,oque voces fariam no meu lugar?

Bom pessoal tenho 18 anos 1 e 85 de altura ja fui muito gordo chegando aos 125kg durante alguns meses fiz uma dieta e hj estou com 95,porem iniciei na academia a 3 dias e estou perdido em relaçao a dieta nao sei se monto uma dieta para secar ai sim crescer ou de só crescer,muita gente me diz para fazer uma dieta com mais calorias do q eu consumo pois nessa faze de inicio vc congue ao ganhar musculos e queimar gordura ao mesmo tempo,porem estou perdido nao sei oque fazer,eu tenho um shape feio mt gordura localizada e tal,aceito qualquer opnião só me ajudem por favor,oque voces fariam no meu lugar?

Esse maluco que participou da fazenda 6 shape dele é bem bacana sera que da pra chegar natural?ele é bem alto tem cerca de 1 e 85

mano começa a bulkar vei com o seu peso da pra você bulkar uns 9 meses de boa depois tu queima a gordura vai ficar com shape maneiro.

dizem que o verde faz bem kkkk mas mano boa sorte vei acho que não deve afetar nada no teu treino não