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Caiol5

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  1. Caiol5

    Ciclo Halovar

    Caiol5 respondeu ao tópico de IgorZanquetta em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Vai tomar 2 potes? ou vai deixar de tomar nos sabados e domingos?
  2. Caiol5

    Treino Abc 2X.

    Caiol5 respondeu ao tópico de Caiol5 em Treinamento
    Qual exercicio você me indica eliminar do meu treino ?
  3. Caiol5

    Treino Abc 2X.

    Caiol5 postou um tópico em Treinamento
    Objetivo : Hipertrofia 3 meses malhando; Estou usando: Albumina (Ao acordar e antes de dormir) Whey Protein,Creatina e Malto(pós treino) 2ª/5ª - Peito e Triceps Supino Reto 3x 12/10/8 Supino Inclinado 3x 12/10/8 Crucifixo Inclinado 3x10 Crucifixo no Cross 3x10 Triceps no cross 3x12 Barras Paralelas 4x8 Triceps Testa 4x8 3ª/6ª - Costas e Biceps Puxada aberta 3x 12/10/8 Remada sentada 3x10 Serrote 3x10 Pullover 3x10 Rosca direta c/ barra W 4x8 Rosca Martelo 3x10 Rosca concentrada 4x8 4ª/Sábado - Ombro, Trapézio e pernas Elevação frontal 3x10 Elevação lateral 3x10 Desenvolvimento de Ombro c/ halteres 3x10 Remada Alta c/ barra 3x10 Encolhimento c/ halteres 3x10 Leg Press 3x10 Agachamento 3x10 Cadeira extensora e flexora 3x10 Cadeira adutora e abdutora 3x10
  4. Caiol5

    Evitar Espinhas!

    Caiol5 respondeu ao tópico de BIGANABOLIC em Dieta e suplementação
    Onde posso encontrar esse levedo de cerveja para vender ?

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