guilhermegm

opa, vo da uma olhada aqui, valeu derick

Cara tava começando a monta a minha dieta e achei estranho as calorias... tipo, eu tenho 1,75m (175cm) / 130kg / idade = 19 / FA=1,6 e meu gasto diario de cals deu 4160.. nao ta um pouco alto nao? o meu objetivo é perder peso to comecando a montar minha dieta cetogenica ..

opa valeu ai vcs 2, nao tinha me ligado disso.. to arrumando aos poucos aqui, valeu a ajuda ai! abraços!!

Eu fui a uma nutricionista e ele me passou a seguinte dieta ( vou anexar aqui no topico), queria saber o que vcs aqui do forum acham.. se ela ta equilibrada ou nao pra uma boa perda de peso. info: - Peso : 128 kg - Altura: 1,75 m - bf : aprox. 28 ( quando eu fiz a mediçao, eu tava pesando 136) - idade : 19 anos - objetivo: perder peso (cutting) dieta : https://postimage.org...gzxzr5vut/full/ suplementos : Stimerex-ES Omega 3 (antes do almoço e janta ) Oleo de Coco E 2 fitoterapicos que ela me mandou pra manipular : https://postimage.org/image/pt65h5xdn/ e https://postimage.org/image/7jyewvn8x/ Vcs acham que essa dieta ta adequada? Deem suas opnioes por favor! abs Ps: espero ter postado a dieta dentro dos padroes