roodriigo2014
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roodriigo2014 deu reputação a Torf em Mudança De Treino
Achei muito ruim seu treino, principalmente para um inciante que precisa mesmo é de um "arroz com feijäo" básico.
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roodriigo2014 deu reputação a KawaNx em Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
Vou dar minha opinião do que eu acho sobre treinos "Hipertrofia" "Força" "Resistência"
Não existe treino de hipertrofia, só existe treino de Força, Resistência e meio termo porem ambos são de hipertrofia, Comecem a pensar ou utilizar essa linha de raciocínio que seus treinos iram melhorar muito. Hipertrofia é pela dieta e tudo que você faz na academia gera hipertrofia não é aquele seu treino que se diz ser para hipertrofia que na verdade a grande maioria é o meio termo entre força e resistência.