Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

wandms

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. wandms

    Dúvida Sobre Uma Refeição

    wandms postou um tópico em Dieta e suplementação
    Fala galeraaa, malho das duas as 4, aproximadamente e sempre depois tomo um shake de whey+malto+glutamina e depois de uns 20 min frango com batata doce depois dessa refeiçao queria saber quais as proximas q seriam boas p eu comer depois ate eu dormir pra hipertrofia muscular, e estudo a noite. Valeu galera
  2. wandms

    Dúvida

    wandms respondeu ao tópico de wandms em Dieta e suplementação
    Eu malho desde abril de 2010, ou seja, tem 1 ano e 4 meses.
  3. wandms

    Dúvida

    wandms respondeu ao tópico de wandms em Dieta e suplementação
    O personal disse q nesse 1° mês, duas semanas vou fazer um numero de serie menor e a partir da 2 semana vou aumentar! ae depois desse mes, ele ja vai me passar outra serie mais intensa. Então ou eu suplemento a partir da 2 semana ou depois de 1 mes. valeu a todos ae, abraçaao
  4. wandms

    Dúvida

    wandms respondeu ao tópico de wandms em Dieta e suplementação
    Po valeu galera, btf q vo fazer isso mesmo. até pq to precisando diminuir meu peso! valeuu
  5. wandms

    Dúvida

    wandms postou um tópico em Dieta e suplementação
    Eai galera, minha dúvida é a seguinte Tava malhando ate agosto e parei, voltei essa terça agora 11/10 e nesse periodo sem treinar, tava sem uma alimentação correta, comendo só "besteiras" e confesso q engordei um pouco a barriga. logo quando voltei a treinar comprei um whey, malto, glutamina p tomar já. será que tá muito cedo p tomar ou é uma boa ja começar suplementando logo. valeu ae, abraçoo
  6. wandms

    Qual Sua Divisão De Treino ?

    wandms respondeu ao tópico de Sou motoqueiro não em Treinamento
    ABC 2x Seg- Peito e bíceps Ter- Pernas e ombros Qua- Costas e tríceps Qui- Peito e bíceps Sex- Pernas e ombros Sab- Costas e tríceps

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.