FALAPA

Galera to pensando em comprar lipped extreme da atlhetica... só que pelo que eu vi a quantidade de café é muito inferior aos demais termogenicos tops... alguém que conhece acha que vale a pena comprar ou não?

O que eu poderia substituir esses alimentos integrais citados ? Ou no vou tirar a gema do ovo e eu uso tanto azeite de coco quanto de oliva na salada ou o ovo... E as saladas que como diárias são alface, tomate e rúcula

Não quis abrir no meu celular :/

Boa noite pessoal... Voltei a fazer academia queria a analise de vcs sobre a minha dieta dessa vez quero fazer diferente pq da última vez fiz tudo errado, desde dietas de comer 1 única vez ao dia o um ate msm passar mais de 1 dia sem comer... Como estou atualmente: 90kg 1,80 de altura 17 anos Quero perder 20 kg Obs:eu perco peso muito fácil e meu corpo também pega uma definição muscular muito fácil... da ultima vez perdi 12kg em 1 mes e meio com uma dieta errada Como ta minha dieta Cafe da manha (09:00): cafe e 2 fatias de pão integral com clara de ovo. Almoço (12:00): arroz, carne vermelha e salada. Lanche (15:00): entre 5 ou 10 bolachas integrais depende da fome kkkk Entre o período do lanche e o jantar estou na academia e faço 30m de aeróbico na esteira e treinos musculares de 4 series de 15 repetições... Jantar (15:00): duas fatias grandes de peito de frangos greilados e 2 ovos de um tiro a gema... Depoia de jantar vou pra faculdade e chego as 23:00 e não sei o que comer ainda quando chegar ou ate msm na faculdade, quero cortar o cargo a noite... Me dis ai como ta minha dieta, o que devo mudar, acrecetar ou tirar... desde já agradeço...

Ferras eu não entendi muito! Pq eu estou pensando em tomar o lipo 100 para ajudar no meu emagrecimento... So que varias pessoas me disseram que se eu tomar quando eu parar a probabilidade do meu corpo engordar é 2 vs maior... Gostaria de saber se isso realmente é verdade...

Se eu tomar o lipo 100 e depois parar, engorda mais fácil ?