Raphael Esp

Amigo, sempre vai haver diversas opiniões sobre um mesmo assunto. É comum uma pessoa indicar uma coisa e outra pessoa falar que aquilo não presta e indicar outra. Como solucionar isso? Ter um conhecimento corporal é o ponta pé inicial, você conseguiu perder vinte e um quilos, isso já é uma evolução grandiosa, imagino que você conheça o mínimo do seu corpo. Busque um profissional e veja se as indicações dele irão surtir efeitos em você. Uma pessoa que tem uma boa perda de peso (igual você), naturalmente  acaba tendo mais dificuldades para continuar perdendo peso e nessa hora é necessário você manter o foco e seguir em frente. Sobre a gordura acumulada no peito, em volta do mamilo, me parece muito ser um caso de lipomastia, portanto, procure um profissional que possa avaliar e te dizer exatamente. Não desanime, boa sorte.

Sim, mas... Qual seu objetivo?
 
Eu acho 1,6 um coeficiente muito alto.

É, vocês tem razão. Na verdade, sempre me considerei ecto, porque eu sempre comi bem e sempre fui MUITO magrelo (sou alto, 63kg não é nada). Porém, quando eu comecei a musculação e continuei me alimentando bem, eu tive esse ganho de peso impressionante, acredito que por estar muito magro pro meu peso. Até porque fazem duas semana que estou travado no 70.