milho
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milho recebeu reputação de Hisagi em Qual O Melhor Whey Protein ?
n seiql o melhor, nao vou votar, mas pelo q me consta eh oo Designer Protein Whey.
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milho recebeu reputação de Hisagi em [avaliação] Treino 3x/semana
MANTENDO OS MÚSCULOS ATIVOS
Já que cada quilo de músculo requer 110-220 calorias para se sustentar e que a gordura é queimada quase que exclusivamente nos músculos, manter seus músculos torna-se crucial se você deseja perder gordura.
Os exercícios requerem que você use seus músculos, o que te permite manter (ou ainda aumentar) a quantidade de músculo que você tem. Não fazendo exercício, você irá perder músculo e reduzir sua habilidade de queimar gordura.
Lembre-se que exercícios podem lhe permitir aumentar sua massa muscular ao mesmo tempo em que você está perdendo gordura, e seu peso pode não alterar. Você irá aproveitar todos os benefícios (visuais e de saúde) de uma melhor proporção gordura/músculo, e é isso o que importa.
extraído do hiptrofia.org, e eu acredito nisso. em um parte do treino vc malha os músculos , na outra, foca na queima de gordura, no máximo q pode acontecer eh eu perder a gordura localizada mesmo, pq os musculos nao vo perder.