Katarina

Oi, pessoal. Gostaria de umas orientações. Já faz 8 anos que malho pesado e o único suplemento que tomava era o whey. Faço dieta, alimentação regrada, de 3 em 3h, só que não estou satisfeita com a minha forma, meu objetivo é definição muscular. Durante esse tempo todo não consegui atingir. Vou iniciar com o suplemento BCAA antes e após treino e albumina a noite. Estou pensado em iniciar com oxandrolona, porém, não sei como fazer os ciclos. Alguém pode me ajudar? 4/5x na semana Musculação: 1h Aeróbico: 40min (3xna semana) idade:39 peso:59 Objetivo: 14% de gordura corporal

Oiii! Queria ajuda. Já faz uns 8 anos que malho, porém não estou satisfeita com a minha forma, principalmente, na parte inferior, faço dieta e tudo, porém, ainda insatisfeita. Vou tomar BCAA e Albumina. Busco a definição com bf 14 Estou pensando em tomar oxandrolona, só que não sei como funciona, nunca usei. Por isso, queria uma orientação com relação a ciclo e etc por eu ser iniciante. Malho 4/5 vezes por semana. 1h de musculação e 30/40 minutos Tenho: 39 anos Peso:59Kg