iMew

Olá!
Ao invés de diário, esse aqui deveria se chamar mensário né. Só apareço uma vez por mês. Hahahah mas é até bom pra eu ter um compilado maior sobre a evolução.
Enfim. Ainda não fui no nutricionista (meu...R$200,00 uma consulta ñ tá dando né), mas to comendo saudável no mesmo esquema. Pré treino, geralmente vou de batata doce ou banana com aveia e mel. Pós treino tô no Hyper Whey (da Probiótica) pq, de acordo com as dicas que recebi e arquivos que li, a quantidade de proteína que eu como diariamente não é suficiente (to tomando há um mês). 
Tô agora (comecei segunda-feira) num treino pra hipertrofia em membros inferiores, separado por dia em: 1 - posteriores, 2 - anteriores e 3 - glúteo. Em superiores só busco definição, portanto faço superséries (ombro, costas, bíceps, tríceps, etc). Abdômen tô focando infra todos os dias. 2x por semana faço completo em uma aula de abdômen. 
Acatei a dica do amigo Argos e agora vou a noite também na academia pra um tempinho de HIT/aeróbico. Tô optando pelas aulas de Funcional, abdômen e corrida. Além disso, todos os dias faço um "aquecimento do capiroto". Daqueles q vc já começa com os batimentos lá no alto (jump na box, corda, corrida parada, slide, burps, mountain climber e afins).
O que eu notei nesse último mês:
- Membros inferiores estão super densos/duros.
- Superiores, de vez em quando acho algum traço de definição.
- Barriga: começou a aparecer uma marcação na lateral. Nunca tive isso. Tá aí na foto. Sei que é pouca coisa pra qm tá acostumado, mas pra quem sempre teve uma coisa simplesmente redonda, tô achando legal. E como meu foco é infra, o que eu to vendo tá em infra msm. 
Agora tem mais um mês nesse treino novo. Ainda tô com o objetivo "La Pugliesi" em mente. Hahah meu sonho é aquela barriga. :3 
Obs.: Como eu não tenho cintura definida, e nem quadril largo, essas banhas laterais redondas ainda estão me irritando. Mas não sei se elas vão sair um dia, porque o modelo do meu corpo é meio bizarro msm. Mas vou torcer. =[ Eu preferiria ser reta mesmo, sem essas bolas laterais.
 
 
 

aheuaeuhaeuaeah

Partiu fazer bico em restaurante, como instrutor de natação, servente, mecânico e fazer uns furtos de vez em quando.