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waldirluizjunior

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  1. waldirluizjunior reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Tribulus Vale A Pena?
  2. waldirluizjunior

    Avaliem Meu Treino

    waldirluizjunior respondeu ao tópico de waldirluizjunior em Treinamento
    Obg pela explicação... Mas como vc colocou em '()' lá encima nem sempre correto? Então eu estava olhando esse artigo... https://www.hipertrofia.org/blog/2014/06/13/sugestao-de-treino-para-hipertrofia-abcde-para-naturais/ E descobri q realmente precisa se dar ao maximo... Sou iniciante tenho 14/15 meses de treino, mas n deixo de pesquisar pra adquirir novos conhecimentos. Enfim, observando esse artigo eu percebi q usamos o msm músculo indiretamente durante a semana, e um Personal da minha academia veio me falar no começo da semana q eu estaria mais 'catabolizando' do q 'hipertrofiando' eu fazia o Básico ABCx2... Por isso resolvi mudar o tipo de treino... J.D. Phone
  3. waldirluizjunior reagiu a uma resposta no tópico: Avaliem Meu Treino
  4. waldirluizjunior reagiu a uma resposta no tópico: Avaliem Meu Treino
  5. waldirluizjunior

    Avaliem Meu Treino

    waldirluizjunior postou um tópico em Treinamento
    Nome: Junior Carvalho, Idade: 20 anos, altura: 1,79, peso: 72kg. Estou focado em ganho de peso... Comecei a pesquisar sobre treinos e descobri o ABCDE, Estou seguindo na risca e gostaria de saber se realmente vale a pena esse treino com algumas séries com repetições negativas... Obs: Sou natural Sefunda-feira: Bíceps e tríceps Abdominais Terça-feira: Perna Panturrilha Quarta-feira: Ombro/trapézio e abdominais Quinta-feira: Costas Panturrilha Sexta-Feira: Peitoral Abdominais Gostaria de saber se as ordens dos dias e músculos estão certos, se preciso trocar algum dia com outro... E também se posso treinar no Sábado... Vlw galera. J.D. Phone
  6. waldirluizjunior reagiu a uma resposta no tópico: Óleo De Coco
  7. waldirluizjunior

    Ajuda Com O Leite

    waldirluizjunior respondeu ao tópico de ctj em Dieta e suplementação
    Experimenta tomar gelado e puro... Tampa o nariz nas primeiras vezes kkkk' dps vc acostuma ... J.D. Phone

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