em 1 mês, vc perdera uns 5 a kg de gordura, Após 1 mês pare com o termo e com inimidor, ai vc entra Com com doses cavalares de e nony com uva tribulus mais Maripuana conhecido EM Go mais creatina BCCA e Whey mais uma dieta rica em proteina boa, saiba que existem proteinas ruins para nosso caso. Lembrando que existem treinos especificos para cada objetivo.