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zillbr

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  1. zillbr

    Analise Sobre Suplementação

    zillbr respondeu ao tópico de kevinoliveira_ em Dieta e suplementação
    Olá amigo, você tem o link desse estudo de " consumir shake de proteína com carboidrato imediatamente após o treino é um mito que foi derrubado"?
  2. Jamukinha reagiu a uma resposta no tópico: [Idade 16 Anos] Está Certo O Que Estou Tomando?
  3. zillbr

    [Idade 16 Anos] Está Certo O Que Estou Tomando?

    zillbr respondeu ao tópico de Jamukinha em Dieta e suplementação
    Cara, recomendo você apostar mais em comida sólida que em suplementos, como o amigo disse ali em cima, o que tu gastou nessa "brincadeira" tava pra te favorecer bem mais se fosse com comida...
  4. zillbr

    Avaliação Treino Abc 2X

    zillbr respondeu ao tópico de zillbr em Treinamento
    Valeu ai lek, é que eu vi no forum algumas pessoas elogiando e outras negando, mas vou tentar e ver no que dá!
  5. zillbr

    Avaliação Treino Abc 2X

    zillbr postou um tópico em Treinamento
    E ai galera, primeiro tópico aqui, sempre treinei abc 2x, sendo A - Peito/Triceps/Ombro B- Costas/Biceps/Trapézio C- Perna E abdominal em dias alternados Treino há 8 meses, e to querendo mudar, acho que o corpo acostumou com o treino, pretendo fazer: A- Peito/Biceps B- Perna/Ombro C- Costas/Triceps/Trapézio E continuar com abdominal em dias alternados, o que acham desse novo "método" que vou usar?

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