sergecc

Já que não faz diferença então pq tu ta preocupado com a absorção lenta da lactose? Se bem que tomando o whey uma hora depois do treino tu não tem que preocupar com absorção nenhuma não....

Shadow, eu treino por volta das 19hs, 19:30. Tomo o shake logo após o treino e depois de meia hora a quarenta minutos uma refeição sólida boa. Geralmente como comida mesmo, arroz, feijão, algo que sobrou do almoço com muita salada. Se pá vou jogar outro mesmo porque no final desse ciclo saio de férias e só volto a treinar sério em fevereiro. Até lá já deu um mês de descanso e já emendo com outro pré treino, hehehehe.

Que lactose cara? Vc tá tomando o shake com leite?

Décimo Sétimo Dia - Costas e Quadríceps Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Boa Força: Muito Boa O treino hoje foi muito bom também. Assim que comecei a primeira série de costas senti aquela formigação e queimação no músculo do no-xplode. Bom demais, essa sensação te dá um gás, vc quer fazer todas as repetições perfeitas e esgotar o músculo ao máximo. Força e fadiga muito bons, pump nas costas braços e no quadríceps. Mais um bom treino com o xplode! Tá cada vez subindo no meu coneceito... Valeu! Ah, eu que entendi errado então, hehehe... Tá ganhando bem então hein?? Depois posta umas fotos lá no relato pelo menos. O foda deve ser quando o ciclo do jack3d acabar, será que tem perda grande?? Bons treinos ae.

Na minha opinião também não há a necessidade do carbo se vc ingerir MCT suficiente. Eu acho uma colher pouco. Eu costumo tomar uma colher bem cheia (quando o óleo tá naquela fase meio sólida) ou duas colheres quando tá na fase líquida. E aí mando o whey logo em seguida. O obm do óleo de coco é que ele é termogênico. Só que tem que ser extravirgem hein! Tô fazendo um relato da minha suplementação: óleo de coco, whey, creatina e no-xplode, quem quiser dar uma olhada http://www.hipertrofia.org/forum/topic/62098-relato-no-xplode-creatina-com-fotos/

Entendi cara, perguntei por curiosidade mesmo pq pra mim a retenção é uma das vantagens da creatina mono... Acompanhando seu relato aí, bons ganhos!

Valeu vinni! Vi que vc parou com o relato, não tá tomando mais pq?? Décimo Sexto Dia - Peito, Ombro e Abdomen Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Boa Força: Boa No geral o treino foi bom, fui pra academia muito desanimado, com essa chuvinha o dia inteiro dá uma preguiça danada e não tem estimulante que mude isso Mas o treino foi tranquilo. Supino ainda tô apanhando um pouco. Em compensação aumentei a carga do peito polia alta no crossover e na abdução de ombros. Pump normal, reparei um pouco mais quando fiz o peito no cross com a carga maior. Amanhã tem mais...

Vc não considera a retenção um benefício da creatina?

O que você achou de diferente nela Gustavo? Vale realmente a pena?

Não sabia dessa do termogênico no shotgun... Se eu fosse vc esperava um pouco mesmo, vai treinando sério até o final do ano, aumentando um pouco os pesos e quando seu corpo já estiver meio que estabilizando com o treino manda o pré.

Olha o muleque real aí.... Fisicamente parece uma criança de 3 anos normal.

dá mais uma semana aí pra ver se o no-xplode age, se não manda dois scoops mesmo... E outra, tem gente que não reage ao xplode mas tem um ganho bom com outros pré-treinos tipo shotgun, 1m.r., jack3d.... Aí é ir experimentando e descobrir qual é o melhor pra vc. Valeu!

Eu deixava o shake só pro pós treino mesmo. Na época troquei o malto por óleo de coco extravirgem. Ele dá o mesmo pico de insulina do malto e é de rápida absorção, e o bom é que ajuda na queima de gorduras. Mandei o AEJ no cutting sim, acabei perdendo quase 6kg em 2 meses. Tava com uma sobra de gordura grande devido a um bulk sujo que tinha feito. Só fica esperto quanto a intensidade do aej, tem que ser bem leve mesmo senão vc acaba perdendo massa magra também. É isso ae, um ajudando o outro, isso é o legal do fórum (quando as discussões levam a algum lugar, hehehe).

Décimo Quinto Dia - Biceps, Triceps e Biceps Femoral Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Muito Boa Força: Muito Boa Treino de hoje foi bom, parece que o no-xplode não tá variando muito mais não, sem aqueles picos de agitação e nem picos de desânimo. Aumentei a carga na rosca scott. Vascularização e pump bons como sempre. Tirei uma foto pra comparar... Tô precisando de opinião Peso: 77,4kg Bom fim de semana pra galera, segunda volto com mais relato!

Caio, tô aumentando devagar, e só o peso de alguns músculos. Outros como o peito não aumentei nada ainda. Mas a disposição tá muito boa, e só começou a ficar assim a partir do meio da segunda semana. No primeiro dia tive uma disposição muito boa mas depois nada até o final da segunda. Vascularização pra valer só na terceira, assim como o pump.

Pois é, por isso falei pra analisar o que vale mais a pena. Porque acho que o ganho de força ajudando a manter os pesos e a não perder massa magra pode ser mais benéfico do que uma retenção que some depois do fim do uso de creatina.

Te mandei uma mensagem falando aonde compro. Tem quanto tempo q vc tá tomando o xplode Caio? Pq aqui o efeito melhorou bastante na terceira semana só. Talvez ainda não esteja agindo totalmente no seu corpo...

Um por dia até nos dias que não treino.

Guilherme, eu também preferia fazer a refeição sólida depois do aej do que tomar um shake quando tava em cutting. Quanto a creatina, não é muito legal tomar ela em cutting por causa da retenção... Vc não vai deixar de perder gordura, mas como vai estar com o inchaço da creatina não vai aparentar uma definição tão boa quanto podia ser. Mas aí é escolha sua, tem que ver o que vale mais a pena pra vc.

Cara, como vc aguenta um treino de judô com apenas uma maçã e um copo de suco no estômago? Vc não fica muito fraco ou com fome não? Eu num guento não, e olha que sou bem mais leve

Pois é, são 50 doses por pote. Eu pretendo tomar uma dose por dia e completar o ciclo de 7 semanas com um pote.

goti, o no-xplode vem com um dosador, dá mais ou menos 22g por dose. Eu pretendo tomar só uma dose até o final do pote, dizem que é bom aumentar a dose porque o corpo vai acostumando, mas eu prefiro manter assim. E tô tomando todos os dias até quando não treino que é o recomendado. Vc tem que tomar ele meia hora antes do treino e 2 horas depois da última refeição. No começo eu estranhei um pouco pois vc vai treinar praticamente de estomago vazio (2h e meia depois da ultima refeição). Mas acho que o gás do no-xplode é o que te segura durante o treino inteiro. E seu organismo acaba acostumando o treino de estomago vazio. É isso ae,eu recomendo demais o no-xplode, bons treinos ae!! abraço

Décimo Quarto Dia - Costas e Quadriceps Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Muito Boa Força: Muito Boa Mais um treino excelente! Agora tô começando a descobrir porque os pré-treinos viciam, tô com medo de quando parar de tomar o no-xplode, hahahaha. Muita força pras costas e pernas, pump muito bom no braço e quadriceps. Saí da academia com o quadríceps queimando, é muito bom sair de um treino sabendo que vc esforçou quase o limite do seu corpo. Amanhã tem bíceps e triceps, pretendo colocar mais fotos de frente pra comparação. É isso ae, abraços...

Tô tomando o no-xplode e gostando bastante dos resultados (apesar de só ter começado a dar um efeito bom a partir da terceira semana). Só que tem o problema do sono né, tomo as 18hs e ainda sim tenho dificuldade pra dormir a noite, então acho que não é o recomendado pra vc.

Opa, acompanhando o relato aqui... O que tem de diferente nessa con-cret?? Ela é importada? Boons treinos.