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sergecc

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  1. A força tá boa, mas tô sentindo quase o mesmo efeito de quando tomei a creatina separada... Acho que na verdade tô pegando pesado no supino pq o resto tá até "tranquilo" O efeito aqui não passa, fico ligadão até 23hs, hahahaha. Mas por enquanto não tá me atrapalhando muito, a tarde eu consigo dormir uns 30min, 1 hora.
  2. Vomitar é bom sinal pra hipertrofia?? :lmaosmiley: Bons ganhos aí, tô acompanhando! Pretendo usar o shotgun ou o mr1 no próximo ciclo depois do no-xplode. Vamo ver o efeito do shotgun aí.
  3. Décimo Terceiro Dia - Peito e abdomen Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Muito Boa Força: Boa Muita disposição pro treino de hoje, mas ais uma vez não consegui terminar as séries do supino reto e declinado. Tô pensando em diminuir a carga (ruim demais ter que tirar anilha do supino, rs) mas prefiro fazer o movimento completo com carga menor do que fazer mais ou menos com muita carga. O resto foi de boa, ombro queimando e vascularização total, a'te assustei quando tava fazendo abdução de ombro, meu braço e antebraço tavam explodindo de tanta vascularização, hehe. Tô achando o efeito do no-xplode muito melhor nessa terceira semana, e os colaterais tão cada vez menor (temperatura corporal voltou ao normal, o unico problema é a falta de sono a noite).
  4. O negócio é escolher o suplemento o qual seu corpo reage melhor, se o óleo de cártamo tá fazendo efeito num larga ele não, hehehe. Eu falei pra vc mesmo importar os suplementos. Entrar num site gringo (eu conheço alguns) e comprar. Faço isso há uns 2 meses, compro whey gold standar a R$80 com frete, meio quilo de creatina da universal a R$35... vale a pena demais, e demora no máximo umas 3 semanas pro suplemento chegar. Pensa nisso.
  5. Muito bons os resultados cara, tá abaixando o bf demais hein! parabéns.
  6. Cara, vc já pensou em importar os suplementos? Vai gastar menos do que planeja e só com suplementos de alta qualidade. Se tiver afim eu mando uma mensagem pra vc pq acho que não pode ficar diulgando isso por aqui. E dá uma olhada no óleo de coco extravirgem no lugar do malto como um cara falou aí em cima. Dizem que é bom pra definição, e pode ser usado no pós já que fornece o mesmo pico de insulina que o malto. Além de ser um óleo de rápida absorção. Eu tô usando e não tenho nada do que reclamar. Boa sorte ae!
  7. Tá aumentando a carcaça hein vinni... Olha a vascu aí na mão, hahaha... A minha começou só a aparecer esses dias e tá animal!
  8. Nem sei cara, tenho que medir aqui!! Tô pensando em fazer uma avaliação depois que acabar o no-xplode pra pegar as medidas direito.
  9. Décimo segundo Dia - Biceps, Triceps e Biceps femoral Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Muito Boa Força: Muito Boa Mais um treino animal, tem como treino de biceps e triceps ser ruim?? Pump muito bom e vascularização no máximo. Tô notando o aparecimento de umas veias internas no braço e antebraço, como sou muito branco meu braço tá ficando todo riscado de azul das veias, kkk. Depois coloco uma foto aqui. Nem ia colocar foto hoje mas como o pump tava bacana tirei duas com a webcam (qualidade porca). Valewss!
  10. Pois é, vi um cara aqui falando que o jack3d não fez efeito em relação ao no-xplode. Q q vc achou do shotgun? Tô pensando em pegar ele :lol:
  11. Tô pensando em pegar o NO Shotgun depois do no-xplode, tem uma galera falando bem dele aqui. Não sei se pego o jack3d, tô meio desconfiado por causa do 1,3d.
  12. É confiável, pode comprar na boa. Duas semanas atrás chegou meu whey gold standard e o no-xplode, tá vindo por aí um whey twin labs e outro pote de óleo de coco extravirgem. E o jack3d comé que tá?
  13. Vinni, não peguei nenhuma medida antes de tomar o xplode, tô pensando em fazer uma avalização física ao final pra analisar medidas e %bf. Caio, vc tá achando o pump do no-xplode prolongado?? Aqui tá normal, depois de meia hora, 40 minutos volta ao normal não reparei nada mais prolongado. O que é esse Sterol Complex?
  14. Décimo primeiro Dia - Costas e Quadríceps Fadiga: Muito Boa Pump: Bom Vascularização: Boa Força: Muito Boa Mais um treino animal!! Tô começando a reparar que no começo da semana meus treinos tão sendo bem melhores... Ao fazer a primeira repetição da remada já senti meu corpo todo formigando. Muita disposição, muita força, muito foco e pouca fadiga. Mesma coisa com o treino de quadriceps... Vascularização tá bacana, principalmente no antebraço e braço. Pump acho difícil perceber em treino de costas e pernas. Desde o fim de semana incrementei um pouco a dieta, tava achando meio fraco pra hipertrofia, então acrecentei mais carbo e proteína, vamo ver o resultado! No meio da semana posto mais fotos, valeu! Comprar pré-treino aqui no Brasil é fooda, hehehe... Tem que importar mesmo. Vc tem conta bancária? Se tiver liga pro seu gerente e pede um cartão internacional, acho que é tranquilo.
  15. 1,78m com 55kg e já querendo tomar creatina?? Come muito arroz e feijão primeiro, depois pensa em suplementação.... No mais seu tópico vai ser trancado daqui a pouco, rs.
  16. O Gold Standard é um dos melhores mas fica caro se comprado aqui no brasil. Dá uma olhada nos tópicos de qual o melhor suplemento que tem muuuuita opinião da galera por lá. falou!
  17. Se eu fosse vc trocava a creatina e o hipercalorico por whey e malto. Comendo bem vai ganhar um peso bacana cara. A creatina provavelmente tá sendo dinheiro jogado fora.
  18. Cara, a quanto tempo vc treina? Toma algum suplemento? Suplemento é só recomendado a partir dos 8-10 meses de treino. Regula a alimentação direitinho aí, faz umas 6 refeições por dia com muita proteína, carboidratos, verduras e óleo vegetal. E quando for começar a suplementar começa pelo básico whey+malto depois de um tempo acrescenta uma albumina, creatina.... Acho que suplemento de pré-treino igual ao no-xplode é bom pra quem treina há tempo já. E tb tenha paciência, muuuuita paciência que ninguem cresce da noite pro dia, hehehehee...!
  19. Cara, tô sem msn agora, me manda uma mensagem privada por aqui que te dou uma ajuda.
  20. Acompanhando aqui cara. Os efeitos do 1m.r. tão bons demais hein... Tô tômando o no-xplode e no próximo ciclo tô pensando em tomar outro pré, talvez o 1m.r. Vc disse que não tem mais o 1,3dmaa na fórmula?? Como eu sei se é o novo ou não?
  21. Décimo Dia - Peito e Abdomen Fadiga: Normal Pump: Muito Bom Vascularização: Bom Força: Abaixo do normal O treino hoje foi foda, não consegui terminar algumas séries do supino reto e do declinado... Deu desânimo pra caramba depois disso, mas continuei com o treino de peito e abdomen, pelo menos tava com muito foco, tentando executar cada repetição perfeitamente... O problema mesmo foi a força. Mas pelo que vi nos relatos aqui o no-xplode é uma montanha russa, tem dia que o treino tá muito bom e dia que nem tanto. Espero que semana que vem volte com tudo, rs Amanhã e sábado vou correr pra evitar a pança! valews.
  22. Vinni, tô fazendo elevação de perna na barra pro abdominal inferior que saio da academia quase em conseguir mexer a barriga, hahaha. Trinca mesmo. Vc pode começar a fazer que nem na foto com a perna dobrada e quando ficar fácil pode elevar os joelhos só que com a perna esticada. Faz umas 3 séries de 20 repetições, por aí.
  23. Tá com o abdomên seco hein cara! E vascularização, notando alguma com o jack3d?
  24. Valeu vinni! Tô mandando uma dieta pra hipertrofia mas com pouca gordura e açucar, quero ver se cresço mais trincado mesmo... Tô de olho no seu relato também, parabéns pelos ganhos! Na próxima dependendo vou de jack3d também. Te mandei uma mensagem privada, olha lá.
  25. Mandei uma mensagem privada.
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