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Luiz Paulo 91

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  1. Luiz Paulo 91

    Shake Com Clara De Ovos Pasteurizada Muito Bom

    Luiz Paulo 91 respondeu ao tópico de zecarlos43 em Dieta e suplementação
    Vou fazer isso, comprei uma pasta de amendoin integral, sabor ruim demais, descer no seco é uma batalha kkkk vou usar a mesma pra fazer esse Shake... vlw [emoji106]
  2. Luiz Paulo 91

    Avaliem Meu Treino Abc

    Luiz Paulo 91 respondeu ao tópico de Onic em Treinamento
    Pra iniciante sim, mas como ele ja tem 2 meses de vivência já pode ir trocando por pesos livres sim, esses mesmo q vc citou, definitivamente melhor.
  3. Luiz Paulo 91

    Avaliem Meu Treino Abc

    Luiz Paulo 91 respondeu ao tópico de Onic em Treinamento
    Eu trocaria essa puxada frente por barra fixa, na frente mesmo 3x até a falha, depois manteria os mesmos q esta bom. Como vc faz apenas 3 séries, recomendaria fazer todas até a falha.

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