Jobb

Incrível o que a testosterona nos proporciona: Sabado machuquei meu braço no treino de Muay thai e achava q hoje ele estaria até pior q ontem, mas por mais incrivel q pareça ele está perfeito, nem parece que machuquei ele ontem, com certeza é o propi dando uma forçinha. Hoje foi minha 18 aplicação, apliquei no gluteo, foi sussa! Foram aplicados apenas 1.3ml para q terça eu possa aplicar mais 1.3 para n baixar tanto o nivel de testodurante o ciclo, ja q os produtos só chegarão na quinta! Valeu pessoal, amanha tem treininho de peito!

ciclo piramide de oxy??? SHAUHSAUHSAUSHAUSHAUSHAUSHASUAHSAUHSAUH.... é cada um q vou te contar.... haeuaheuaheuaheuah.... putz 20mg. dia? nossa, pra mulher isso ja seria considerado fraco! cara, aumenta essa dosagem! no minimo 60mg. dia! Pesquisa mais e vc verá q esse teu ciclo tá um pouco fraquinho, pra não dizer bobagem... Abraço, de qualquer forma to acompanhando, Não leva pro pessoal, se ta relatando tem q aceitar as criticas e tentar aproveitar algumas!

Cara, os resultados te garanto que vão vir, pqp, esse propi da GC não é brincadeira não... ganhei em 4 semanas 6kgs de MM e 1,5 de braço! O problema é a dor, nossa e como dói! ehuaheuaheuahea.... Mas vale a pena! Abraço, VAMO Q VAMO!

valeu pela resposta. Com certeza tem uma grande diferença do propi GC para o Stan lander em relação a dor da aplicação! Um dia apliquei propi na coxa e no outro dia n conseguia nem caminhar, tive até q faltar a faculdade por conta disso, então o satan é bm mais tranquilo! Abraço, bons ganhos!

relato dia 17/04 sabado Malhei perna, houve um grande aumento de força em relação ao treino passado. Força: Grande aumento em relação ao treino passado. Agachamento com 45kgs. com uma barra mais pesada do q de costume, ela tem uns 3 kgs a mais cada lado. fiz as 4 series de 10 repetições, foi foda, mas eu consegi desenvolver legal! fiz mais 3 aparelhos para coxa e depois fiz 1 para panturilha com 30kgs cada lado, aqule q se desenvolve em pé. No fim do treino fiz um pouco de abs, tenho q admitir, to bem vagabundo em relação ao abdomem, pqp acho q faz mais de um mes q n faço nada. Mas isso vai mudar, na proxima semana começo a fazer 2 vezes por semana! Considerações após 5 semanas de ciclo é galera, ja se foram 5 semanas, passou bem rápido! As duas primeiras semanas foi muito foda, até agora não sei como eu nao desisti, acho q foi a ganância mesmo, sempre tive vontade e usar ae's, e quando comecei a ciclar nem me importava com as febres, mau estar, dores quase insuportáveis no dia seguinte no local das aplicações(sei q quando os marombeiros lerêm isso vão pensar: nossa q drama! Mas esse propianato é de chorar!). Um dia, numa terça feira eu tinha aplicado na segunda e terça não consegui nem caminhar, quando acordei n conseguia por meu pé no chão, sorte q o produto p massagem tava do lado da cama, ai fiz uns 20min de massagem e a dor diminuiu a ponto de eu conseguir ir trabalhar(meu trabalho é do lado da minha casa). Nesse mesmo dia nem fui pra faculdade por causa das dores. Vamos ao ganhos de força: Antes do ciclo / Após 5 semaninhas Supino reto: 35kgs / 45kgs. Supino inclinado: 28kgs. / 38kgs. Crucifixo: 20kgshalter / 25kgs. Rosca direta: 15kgs cadalado / 18kgs. Scott: 20kgs. / 20kgs. Testa: 15kgs / 20kgs. Agachamento 35kgs. / 45kgs. Com esses dados vcs já podem ter uma ideia do aumento de força que o propianato me proporcionou. Na minha opinião foi impressionante, não achava que aumentaria tanto assim, lembrando q mesmo tendo aumentado os pesos eles parecem mais leves do q antes do ciclo colocando menos. Fotos e medidas vou colocar mais pelo fim do ciclo! acho q na 7 semana mais ou menos e no fim das 9 semanas faço um comparativo bem detalhado. Forte abraço à todos que me acompanham! VAMO Q VAMO, quinta feira chegam os produtos, ai inicio o uso das ox's!

Relato dia 15/04 Hoje seria meu treino de pernas, porém estav tão cansado que preferi transferir esse treino para sabado de manha. Fiz a aplicação no gluteo, são tantas aplicações que eu ja perdi as contas, mas acho q ta mais ou menos na 17. Relato 16/04 Treino mais legal de todos! Peito! Hoje para variar um pouco, não iniciei no supino reto. Fui logo fazer o inclinado; Coloquei 35kgs cada lado e fiz as 2 primeiras séries de 10 repetições sozinho e muito tranquilo. na 3 e 4 séries coloquei 38kgs cada lado e fiz até a 7repetição sozinho, então meu brother me ajudou um pouco e eu fiz as 10. depois fiz supino reto 1,2,3 serie com 40kgs cada lado e 4 só com 35kgs. porq tava podre de cansaço por causa do supino inclinado! fiz crucifixo com 25kgs cada halter e foi incrivelmente leve, fechei as 4 series de 10 rep. por ultimo fiz aquele exercício com as roudanas q se faz em pé, puxando as roudanas até em baixo do peitoral. Musculatura: Pqp, o peito inchou q foi lindo de se ver! Colaterais: nada de novidade. Estou com um problema no ciclo: Os produtos tinham atrasado varios dias por causa dos problemas do RJ, então quando o fornecedor finalmente enviou a encomenda, os correios deram como inexistente o indereço! PQP!!! Resumindo: estou até agora(5 semana)sem tomar as oxandrolonas, o ciclo a sendo só de propi, e o pior o propi ta acabando, só tem pra mais uma aplicação. O fornecedor me disse q sem falta os produtos estarão aqui na quinta feira. Vou ter que ficar 3 dias sem aplicar nada, pois será o tempo dos produtos chegarem. Por esse motivo o ciclo será estendido por mais 1 semana, chegando até 9 semanas, ai uso as ox's durante 4 semanas, acho q vou usar 70 ou 80mg dia! pelo menos tem o lado bom: a bunda vai descansar um pouco! ehauehaueha... Eu tirei varias fotos inclusive dos suplementos que to tomando, mas n to conseguindo postar! no site q eu postei aquelas outras fotos tá dando pau, e n ta funcionando, se alguém tiver alguma sugestão! Abraço à todos q me acompanham, amanha é treino de perna e fim da 5 semana!

cara, ano que vem farei meu ciclo de propi x Stano Landerlan, queria saber se a dor do stano é grande como falam? Vc ta fazendo aplicações todo dia? não seria melhor DSDN? não Estão formando caroços nos locais das aplicações? comigo isso acontece frequentimente To acompanhando! Forte abraço, Bons ganhos!

Concordo! Se é pra ciclar, cicla Direito!!! Bons ganhos, to acompanhando!

Peço desculpas a quem me acompanha, to sem tempo de fazer os relatos, mas prometo que não deixarei de relatar! Relato 13/04 terça malhei costas/ombro/trapézio Força: Cada treino que eu faço me sinto mais forte, simplismente todo dia na academia eu estou com mais explosão muscular, agora sim estou sentindo mais força na musculatura das costa. Fiz o desenvolvimento com barra por trás para ombro com 25kgs cada lado e foi tranquiho, antes do ciclo colocava 15kgs. às vezes 18kgs mas com 18 ficava bem pesado. trapézio ta na mesma, mas a musuculatura cresceu mmuuiiito. Musculatura: As costas unchm bastante depois do treino, os ombro e os trapézio então nem se fala... Colaterias: nada de novidade, a unica coisa que realmente encomoda é o calor intenso q chega a dar sensação de mau estar em alguns momentos do dia, mas de resto da blz. Relato dia 14/04 quarta Hoje malhei braço, pqp foi um treino fora do normal! Durante o treino eu estava com medo de me machucar, porq meus braços estavam doendo de tanto inchaço! Medi no meiu do treino e eu estava com 43,3 de braço direito Durante à tarde meus braços ainda duiam um pouco dependendo dos movimentos q eu fazia(malhei ao meio dia) Força: No movimento testa para tríceps coloquei 20kgs cada lado e tava muito leve desenvolvi 4 series de 10 rep. antes do ciclo colocava 15kg cada lado. GRANDE AUMENTO! eu só nao coloquei mais porq como ja disse estava com medo de me machucar... Bíceps to muito forte também... rosca direta to colocando 18 kgs cada lado e tava bem leve... antes do ciclo colocava 15; fiz biceps e triceps intercalados, fazia um movimento de biceps e logo em seguida(20 segs depois) fazia um movimento de triceps. fiz 3 aparelhos pra cada. colaterais: o mesmo de sempre. valeu por estar acompanhando! Sim, concordo com vc, as mudanças estão bem visiveis mesmo! nas fotos n dá pra perceber tanta diferença, mas ao vivo pqp, o bagulho faz efeito mesmo! Compressa quente não faz muito efeito em mim, prefiro fazer mmmuuuiiiittaaa massagem, isso alivia bastante tanto as dores quanto os caroços. Seu namorado vai sofrer bastante com os colaterais nas duas primeiras semanas o propi é muito foda! fala pra ele massagear bastante ou a bunda n aguenta! ehauheuaheuae... Danilo TT: Valeu cara, abraço! Forte abraço à todos q me acompanham!

heauehauehauea.... cara, as aplicações no gluteo eu nem sinto mais nada, a bunda ja se acostumou de tanto levar picada q ja nem dói mais! AEHAUEHUAHEAU... sóh no ombro q é foda véiu... nossa, no ombro é fora do comum! só sofri com as aplicações no gluteo na primeira semana, na segunda ja quase nem tinha dor... abraço e VAMO Q VAMO!

Relato dia 12/04 segunda Hoje foi minha 16 aplicação! treino de peito, pqp esse foi foda! Força: Uns relato atrás eu tinha comentado que estava me sentindo o hulk no treino, mas hoje eu tava o Hulk literalmente! Coloquei 45kgs cada lado com um barra mais besada do q a de costume, e fechei 1 até 10, 2 até 8, 3 até 8 e 4 até 8! segundo aparelho fiz supino inclinado e coloquei 35kgs. cada lado, terceiro fiz crucifixo cm 25kg cada halter, foi meiu pesado, mas desenvolvi legal! quarto alternei paralela e pullover Resumindo: tinha bem mais força que no treino passado, aumentei em quase todos os aparelhos os q n aumentei eles tavam bm mais leves! Só o crucifixo q tava a mesma coisa! Musculatura: Nossa o peito inchou de mais!!! Fico muito trincadão! Colaterais: Nada de novidade: apenas aumento Grande de um deles, que eu até nem tinha comentado antes, a FOME! Muito calor Libido altíssima Testículos menores, pelo menos metade do tamanho de costume irritabilidade bem elevada pequeno aumento nos pelos do peito e os da face crescem mais rapido, faço a barba hoje amanha ja tem q fazer de novo, isso n acontecia antes GRANDE aumento na fome, pqp, se como agora não dá 2 horas já to morrendo de fome, no inicio do ciclo tive um aumento médio na fome, mas agora o negócio ta fora de controle, tenho q cuidar pra não aumentar muito o bf, se não vai ser foda baixar depois da tpc. Tô cada vez mais feliz com o ciclo, tá dando resultado mesmo! O único problema(espero q se resolva amanha) é q os produtos q deveriam ter chegado no máximo hoje, não chegaram! To MUITO preocupado e muito irritado também, mas sei q imprevistos acontecem, então n posso culpar o vendedor! Acho até q ele tá acompanhando o relato, daí pega mau falar dele Mas to torcendo pra caramba pros produtos chegaram amanha, e to com precentimento q amanha eles chegam! amém! heuaheuahueah... Não to muito puto, até porq ja encomendei 3vezes com esse cara e ele sempre mandou tudo perfeito, e sempre no prazo! Só dessa vez q ele atrasou, Quarta feira ele me disse q ja tinha enviado então hoje seria o ultimo dia pras porcarias chegarem, porq é pelo sedex... Mas tudo bem, amanha acho q ta tudo na mão! Abraço à todos q me acompanham! VAMO Q VAMO!!!

Valeu pelos parabéns! e sim, valeu a pena todo o sofrimento! Quando as evoluções forem maiores postarei as fotos, fica tranquilo! Forte abraço! A droga que estou ultilizando não retem liquido, e esse é um dos motivos de ter optado pela mesma, então sei que não perderei muito na TPC, até porque sei da importância da mesma! Vou postar fotos quando as evoluções forem maiores, então vc poderá confiar no relato! Abraço à todos que me acompanham, amanha tem aplicação e treino de Peito!

Por que vc não faz as aplicações do stano DSDN? TSD não é meiu complicado? Pelo q sei o stano dói bastante! Estou ciclando com propianato e to afim de usar stan lander junto no ciclo, mas to com um pouco de receio das dores, porq só o propi jáh dói bastante. Grande abraço, bons ganhos!

nanohacker: Todas as medias tanto antes do ciclo quanto após 4 semanas foram medidas frio, sem nenhum tipo de exercício no dia das medições. Então o ganho de 1,5 é real! Sim, 9kgs. é um aumento enorme! Um pouco foi porque meu bf aumentou um pouquinho, mas nada que dois meses após o ciclo eu não diminua, é só jogar umas sibutraminas pra dentro! pedroviski: Valeu cara, agradeço vc ter elogiado meu relato. Na verdade o ciclo por enquanto ta sendo só de propianato, porque houveram contra-tempos, e ainda nem tomei as ox's, só tomei uns 5 dias, então nem fez efeito nenhum! Mas segunda feira elas chegam, sem falta inicio o uso com 80mg. dia! Eduardoo: valeu cara! sim, os ganhos foram grandes mesmo! e com certeza vou continuar firme, porque agora todo o sofrimento do inicio do ciclo ta valendo a pena! Como ninguém é de ferro, ontem fui numa festa e passei o rodo! Eu tomei umas caipirinhas, mas nada de absurdo, hoje acordei sem resaca nenhuma, só um pouco de molesa no corpo e minha cabeça ta bem leve! Vou me alimentar bem durante o dia porque amanha o treino tem q ser muito show! " Meu instrutor me ofereceu um satanozolol Landerlan 30ml por 200,00 e to analisando a possibilidade de usar 15ml só nessas 4 ultimas semanas. O único problema é um tal de DSDN O que vcs acham galera, será q seria interresante jogar um Wisntrol pra dentro??? Valeu galera q ta me acompanhando! Se puderem optar sobre o stano fico grato! Forte abraço à todos!

SABADO= hoje foi minha 15 aplicação Apliquei no gluteo esquerdo, foi sussa, mas dueo pra caramba na hora q a agulha entrou! Medidas atuais/mediadas antes do ciclo Peso:86kg. / 95kg. Braço: 41,5 / 40,0 Panturrilha: 40,5 / 39 Grade aumento de peso! 9 kgs!!! Mas esse 9kgs não são apenas de MM, eu aumentei um pouco o bf, acho q ganhei uns 2kgs de gordura talvez 3kg. Nas medidas não aumentei muito, mas visivelmente estou mmuuiiittooo maior, vcs podem ver pelo aumento de peso! Ganhei no minimo 6 kgs de MM!!! To muito feliz com o ciclo, se continuar assim conseguirei atingir meu objetivo até o término das 8 sems. não vou postar fotos agora, apenas no fim do ciclo! Prometo que no fim eu posto! Segunda acho q chegam os produtos q encomendei (1 Proptes e 250 caps de OX 10mg.), dai começo realmente a usar as Ox's! Abraço à todos q me acompanham! VAMO Q VAMO

post 46 atualizado! amanha atualizações: peso, medidas e fotos atuais.

Seu bf ta baixo pra caramba! Acompanhando, segue firme! Bons ganhos

Brasso: Iae brother! Cara, antes de iniciar o ciclo achei que fosse aplicar só nos glúteos, mas é simplismente impossível. Porque as aplicações são DSDN, então se formam caroços nos gluteos, e aplicar em cima dos caroços acho q não seja uma boa ideia. Eu treinei peito hoje de meio-dia e após o treino apliquei no ombro. Bem tranquilo, não dói nada, o problema é amanha! shuahsahsuhausuhau.. Mas amanha treino braço, por isso não atrapalha no treino! Nanohacker: Exatamente isso! Binum: COM CERTEZA o melhor lugar para se fazer as aplicações é no gluteo, porém como eu ja disse depende da frequencia das aplicações, no meu caso é DSDN, então os ombros tem que sofrer também! Cara, acho que esse lance de perder 20% da droga é besteira, acho que dá na mesma aplicar no ombro ou gluteo. Mas no ombro dói muito mais! Relato 8/04 Quinta Treino de peito. Foi sensacional! Quando cheguei na academia às 11:10 da manha, a academia estava fechada, então fui até o posto para encontrar o dono da academia, pois ele namora com a dona do posto. Ele me disse que tinha fechado a academia porque não tinha ninguém láh e ele achava q eu n iria ir treinar pois tinha me atrasado(10 min.) Ele, como é meu brother, me deu a chave da academia e eu fui treinar sozinho, acho muito massa quando n tem ninguem na academia! Liguei o som e coloquei um ACDC no volume máximo e tirei a regata! Para variar um pouco não iniciei no supino normal, comecei o treino no supino inclinado. Alonguei e aqueci bastante então iniciei o treino. Coloquei 35kgs cada lado no supino inclinado, onde antes do ciclo colocava 30 mesmo começando nesse parelho. Desenvolvi a primeira serie com 10 repetições a segunda 8 e tereira 8 também, na quarta fui obrigado a colocar 33kgs. Cada lado porq estava sozinho na academia e tava com medo de me enforcar com a barra! e fechei as 10 reperições. O segundo aparelho foi o crucifixo inclinado para maximizar a intensidade no peitoral superior, coloquei 25kgs cada halter e foi muito leve, antes do ciclo colocava 20kgs. terceiro movimento foi um na maquina que vc pega duas roudainas uma em cada mão e vc fica em pé e faz o movimento como se fosse o crucifixo porém para baixo. depois fiz paralela com 3 quilos em cada perna e terminei com voador. MEU PEITO TAVA DOENDO QUANDO EU MOVIMENTAVA ELE NO FINAL DO TREINO! O peito inchou de mais!!!!! tava me sentindo o Arnold Relato 09/04 Sexta treinei braço (biceps e triceps) Força: Cada vez mais forte! Musculatura: meus braços estavam duendo de tão inchados que ficaram. 42,5cm quente. Colaterais: durante o dia a temperatura estava em torno de 20 graus, e eu estava com muito calor, onde eu trabalho todos estavam com pelo menos um casaco e eu estava de bermuda e camiseta com o ventilador ligado. Hoje tirei a camiseta na frente dos meus pais e eles disseram: mãe: - Nossa, agora chega de crescer, vc ja ta igual ao stalone! Pai: - se vc tivesse a mesma vontade de trabalhar quanto vc tem de aumentar os musculos nós estariamos com menos funcionários na fabrica. euahuehuaheuaheuaheuah... Valeu galera q ta acompanhando! VAMO Q VAMO!

Relato dia 07/04 quarta Malhei pernas. Força: aumento significativo na força. Antes do ciclo colocava 35kgs cada lado agachamento hoje coloquei 45kgs. Nos outros movimentos também senti aumento da força, inclusive nas panturrilhas. Musculatura: As pernas incharam bastante. Colaterais: nada de novidades. Muito calor*; Um pouco de caspas e oleosidade no cabelo; Libido altíssima. *Hoje a temperatura estava baixa, todo mundo usando casaco, e eu fui pra faculdade de bermuda e camiseta! Valeu galera, Amanha é treino de peito e aplicação no ombro. Abraço à todos!

Binum: Valeu cara! abraço Relato dia 06/04 terça Hoje foi minha 13 aplicação Treino foi ótimo, Costa/ombro/trapézio. Força: aumento em relação o treino anterior. grande aumento de força principalmente no ombro, por exemplo coloquei 25kgs no desenvolvimento por trás com barra e fechei 3 series de 10 sozinho. Naquele movimento com halteres que se faz leventando eles para frente com os braços esticados(n sei nome) coloquei 14kgs e foi bem tranquilo antes do ciclo colocava 10 e as vezes até 12 mas era muito pesado! e desse vez com 14 tava bm leve! Nas costas não senti muito aumento de força, mas com certeza teve um aumento! Musculatura: As minhas costas estão muito definidas, quando uso camiseta fica muito marcado! os trapézios aumentaram bastante! e os ombros estão gigantes comparados com antes do ciclo! Colaterais: Nada de novidade. abraço à todos

Domingo foi minha 12 aplicação Apliquei no ombro direito, na hora não doeu nada, mas no outro dia doeu muuuiiittto! Início da Quarta semana Relato 05/04 Segunda Malhei peito. As dores da aplicação de domingo no ombro atrapalharam um pouco. Força: Continua bem intensa não aumentou em relação ao treino passado. Musculatura: O peito inchou muito hoje, foi o dia que ele mais cresceu durante o treino, tava quase rasgando a regata! Colaterais: MUITO CALOR como sempre; Libido Altíssima; Um colateral novo: oleosedade no cabelo e muitaaasss caspas. Vamo láh galera, agora os efeitos fisicos tão aparecendo pra valer! Único problema do ciclo é que acabaram as OX's e vou ter que fikar uns 2 dias sem tomar eu acho, porque o vendedor atrasou um pouco, mas se ele pelo menos mandar os produtos já fiko feliz! Abraço à todos que tão acompanhando! Inicio da quarta semana agora tem que crescer! posto medidas no fim dessa semana: Peso; braço; Peito; Valeu!

Galeria de imagens após 3 semanas de ciclo "sei que ainda to um frango, mas tenho mais 5 semanas pela frente! Antes do ciclo dia 11/03 http://img146.imageshack.us/i/p1020299c.jpg/ http://img717.imageshack.us/i/p1020285r.jpg/ Após 3 semanas do ciclo dia 10/04 http://img96.imageshack.us/i/p1020333p.jpg/ http://img413.imageshack.us/i/p1020320.jpg/ http://img413.imageshack.us/i/p1020320.jpg/ A iluminação favoreceu mais as fotos "antes do ciclo", então representa que não houveraqm grande modificações, mas posso garantir que sim! Ainda continuo frango, mas to maior que antes! abraço

Acompanhando! Bons ganhos

Acompanhando! Grande abraço e boa sorte quanto a baixar o bf!

Relato dia 30/03 Terça Como eu tinha dito, apliquei na coxa ontem e hoje creio que não foi uma grande ideia! Acordei com muita dor e quando fui colocar meu pé no chão não consegui nem caminhar. Fiz uma massagem com um gel p dores musculares e a dor diminuiu a ponto de eu conseguir, mesmo que com grandes dificuldades, caminhar. Eu trabalho em pé, mas por motivos maiores tive que trabalhar sentado hoje! OFF Não fui à academia porque nem conseguiria chegar até láh! Que droga! perdi um treino Relato dia 31/03 Quarta Hoje foi minha 10 aplicação Os "caroços" no gluteo estavam bem pequenos, quase inexistentes, por isso apliquei no mesmo! A aplicação foi tranquila! Malhei costas/ombro/trapézio Força Aumento de força comparando com o treino anterior. Por exemplo coloquei 25 cada lado no desenvolvimeto de ombro por trás. Antas do ciclo colocava 18kgs. Aumento significativo! Não senti grande aumento de força na musculatura das costas, comparando com os outros musculos. Musculatura Desde quando iniciei o ciclo as diferenças conseguidas até aqui são grandes! Bem visiveis! Colaterais Nada muito significativo! Muito calor, cada vez maior! Grande aumento na libido pequeno aumento na oleosidade da pele do rosto(não tenho certeza deste colateral, talvez seja apenas impressão) Relato dia 01/04 Quinta Hoje seria meu treino de perna, mas amanha é feriado e por isso optei por malhar peito que é o meu objetivo principal no ciclo. Força Coloquei 45kgs cada lado no supino e foi de boa! Putz, to me impressionando com esse negócio!!! Nunca imaginei que poderia aumentar tanto a fora, anes do ciclo colocava 35 às vezes até 38 cada lado! Grande aumento! Musculatura Cada vez maior! praticamente tudo aumentou, braço, peito, trapézio, costas! To muito feliz com os ganhos, tomará que continue assim, poruqe no fim das 8 semanas quero tá gigante! 02/04 sexta Hoje foi minha 11 aplicação Meu gluteos estão com "caroços" por isso apliquei no ombro esquerdo! vou massagear bastante e fazer compressa e torcer pra que não tenha muitas dores; Valeu galera que tá acompanhando! Qualquer sugestão construtiva é bem vinda! Amanha posto novas fotos fim da terceira semana